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好吃的萝卜玉米排骨汤如何做_萝卜玉米排骨汤的做法

学习啦【炒菜】 编辑:映芳 发布时间:2016-09-08

  玉米的含磷量居诸多食品之首,尤其老年人常吃玉米可以预防骨质疏松、使牙齿坚固。你想知道好吃的萝卜玉米排骨汤是如何做的吗?今天,学习啦小编为大家推荐的萝卜玉米排骨汤做法。

  萝卜玉米排骨汤的食材准备

  • 主料
  • 排骨

    400
  • 玉米

    250g
  • 胡萝卜

    200g
  •  
  • 辅料
  • 生姜

    适量
  • 适量
  • 莲子

    适量
  • 薏米

    适量

 

  萝卜玉米排骨汤的具体做法步骤

玉米胡萝卜排骨汤的做法步骤1

  1.准备好煲汤用的食材,玉米还有胡萝卜

玉米胡萝卜排骨汤的做法步骤2

  2.适量的排骨

玉米胡萝卜排骨汤的做法步骤3

  3.玉米还有胡萝卜切块状

玉米胡萝卜排骨汤的做法步骤4

  4.锅内烧开水,把排骨倒入灼掉血渍

玉米胡萝卜排骨汤的做法步骤5

  5.把切好块状的玉米,胡萝卜还有排骨放入电高压煲中,再加入生姜,莲子还有薏米

玉米胡萝卜排骨汤的做法步骤6

  6.加入适量清水,煲15分钟即可食用。味道清甜可口哦

玉米胡萝卜排骨汤的做法步骤7

  7.出锅盛盘

  玉米的食疗作用

  1、促进胃肠蠕动

  玉米富含镁元素,能加强肠胃蠕动,促进机体排除废物,可防治便秘、肠炎、肠癌等,还能促进已患肠癌的病人好转。

  2、美容护肤

  与秘密含有赖氨酸和微量元素硒,其氧化作用有益于预防肿瘤,同时玉米含有的维生素B1、B2等,对保护神经传导和胃肠功能,预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美。

  3、玉米强化骨骼

  玉米的含磷量居诸多食品之首,尤其老年人常吃玉米可以预防骨质疏松、使牙齿坚固。

  除了玉米粒,可以发现玉米须、玉米胚都是非常有功效的,尤其是玉米须对糖尿病患者很有帮助。家里有糖尿病患者,可以尝试用玉米须。

  玉米的养生功效

  从食疗角度分析,玉米具有多种功能,如:开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等,适用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便不利等疾患的食疗保健

  1、健脾益胃

  玉米在北方是粗粮,在南方则为饲料。但从药食同源角度说,玉米的性味甘、平,归胃、膀胱经,有健脾益胃、利水渗湿作用。

  2、抗衰老

  玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸,动物实验证明这些成分有抗衰老作用。

  3、防止便秘,防止动脉硬化

  玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,可清除血液中有害的胆固醇,防止动脉硬化。

玉米排骨汤的相关做法:

1.玉米排骨汤如何做才好吃

2.好吃的玉米排骨汤做法

3.玉米排骨汤怎么做好吃

4.玉米板栗排骨汤的做法

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