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蔬菜玉米面糊糊的做法教程_怎么做好吃的玉米面糊糊

学习啦【炒菜】 编辑:映芳 发布时间:2016-09-21

  玉米虽然是秋熟的作物,但是由于播种技术的发达,餐桌上一年四季都有它的身影。你了解玉米面糊糊要怎么做吗?现在,学习啦小编来告诉你蔬菜玉米面糊糊的做法教程。

  蔬菜玉米面糊糊的主料辅料

  • 主料
  • 玉米面

    半小碗
  •  
  • 辅料
  • 白菜叶

    1片
  • 胡萝卜

    适量
  • 适量
  • 适量
  • 花椒粉

    适量
  • 适量

  蔬菜玉米面糊糊的做法图解

玉米面糊糊的做法步骤1

  1.准备好食材,白菜叶切条,胡萝卜擦成细丝

玉米面糊糊的做法步骤2

  2.玉米面用水淘洗2次,变成水面

玉米面糊糊的做法步骤3

  3.锅中倒入适量油烧热,放入白菜炒一下

玉米面糊糊的做法步骤4

  4.加水,加入花椒粉、盐

玉米面糊糊的做法步骤5

  5.水烧开,放入玉米湿面,搅拌不要粘锅

玉米面糊糊的做法步骤6

  6.再开,放入胡萝卜丝,搅拌一下关火

玉米面糊糊的做法步骤7

  7.盛出装入碗中

  玉米的食用效果

  1.减肥

  食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

  2.降血压降血脂

  丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

  3.增加记忆力、抗衰老

  刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

  4.明目

  经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。

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