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玉米糊糊的好吃做法_怎么做玉米糊糊才好吃

学习啦【炒菜】 编辑:映芳 发布时间:2016-09-21

  玉米中的不饱和脂肪酸含量特别高,有利于预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。平时生活中你会做玉米糊糊吗?下面是学习啦小编给大家整理玉米糊糊的好吃做法。

  玉米糊糊的主料辅料

  • 主料
  • 玉米面

    80g
  •  
  • 辅料
  • 适量
  •  

  玉米糊糊的做法图解

玉米面糊糊的做法步骤1

  1.准备80克玉米面

玉米面糊糊的做法步骤2

  2.计入清水搅成面糊

玉米面糊糊的做法步骤3

  3.准备好锅大火烧开水

玉米面糊糊的做法步骤4

  4.水烧开后,转小火,慢慢倒入面糊,要一边到一边搅动

玉米面糊糊的做法步骤5

  5.大火烧开,要用勺子一直搅动,烧开1分钟后,转最小火,盖盖2分钟,关火,不要打开盖子,继续焖5分钟即好。

玉米面糊糊的做法步骤6

  6.香甜可口好消化的玉米面糊糊就好了。

  玉米的功效作用

  1.减肥

  食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

  2.防癌抗癌

  植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

  3.降血压降血脂

  丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

  4.增加记忆力、抗衰老

  刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

  5.明目

  经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。

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