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好吃的玉米糊怎么做_玉米糊的做法步骤

学习啦【炒菜】 编辑:映芳 发布时间:2016-09-21

  玉米含有丰富的维生素、植物纤维,以及大量硒和镁等元素,营养丰富。你想自己动手做好吃的玉米糊吗?接下来,学习啦小编跟你分享玉米糊的做法。

  玉米糊的食材准备

 

  • 主料
  • 玉米面

    60g
  •  
  • 辅料
  • 适量
  •  

 

  玉米糊的具体做法步骤

玉米糊糊的做法步骤1

  1.锅里放上清水.浇开.

玉米糊糊的做法步骤2

  2.玉米面备用.

玉米糊糊的做法步骤3

  3.加入凉水搅拌成糊状.

玉米糊糊的做法步骤4

  4.水烧开后倒入调好的玉米糊.煮大约煮3分钟.

玉米糊糊的做法步骤5

  5.出锅.

  玉米的功效

  1.减肥

  食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

  2.防癌抗癌

  植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

  3.降血压降血脂

  丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

  4.增加记忆力、抗衰老

  刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

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