玉米白萝卜排骨汤的做法图解

玉米白萝卜排骨汤的做法图解

　　玉米能刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力。平时生活中你会做白萝卜玉米排骨汤吗?下面，学习啦小编来为你介绍玉米白萝卜排骨汤的图解做法。

　　玉米白萝卜排骨汤的材料准备

　　玉米白萝卜排骨汤的制作过程

　　1.备好所需食材

　　2.姜切小块，玉米也切成小段

　　3.白萝卜去皮切成滚刀块

　　4.排骨焯水洗去浮沫(加几粒花椒去腥效果更好)

　　5.电饭煲中放入焯好的排骨和白萝卜

　　6.再加上玉米块和姜片

　　7.一次性加入足够的清水，放上醋(醋可以让排骨里面的钙汁发挥更全面)

　　8.电饭煲插电煲上一个半小时至排骨和萝卜酥烂，加香菜末和盐调味即可

　　9.一人装上一碗，趁热吃最舒服了

　　玉米的养生功效

　　从食疗角度分析，玉米具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等，适用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便不利等疾患的食疗保健。

　　1、健脾益胃

　　玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。

　　2、抗衰老

　　玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。

　　3、防止便秘，防止动脉硬化

　　玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。