剥皮栗子怎么烤好吃

剥皮栗子怎么烤好吃

　　现代科学研究发现，板栗之中含有非常丰富的营养物质，例如蛋白质、脂肪、维生素以及糖类等等，这些都是人体运转所必须的物质，营养丰富的板栗，你们知道怎么烤吗?今天学习啦小编为你推荐了板栗的做法。

　　烤板栗的食材准备

　　烤板栗的做法教程

　　1.板栗洗净放入水中浸泡30分钟。

　　2.取出控干水分。

　　3.用刀子将板栗中间开个缝。

　　4.在切好的板栗上面撒上一层白砂糖。

　　5.喷些水。

　　6.拌匀。

　　7.将板栗放在烤盘上面。

　　8.烤箱180度预热。

　　9.放入中层上下火烤30分钟左右即可。

　　板栗的营养价值

　　现代科学研究发现，板栗之中含有非常丰富的营养物质，例如蛋白质、脂肪、维生素以及糖类等等，这些都是人体运转所必须的物质。日常多服用一些板栗，能够起到很好的治疗疾病的作用，对于一些冠心病、高血压都具有很好的防治作用，对于便血、流鼻血等血证也有很好的疗效。

　　日常对于板栗的吃法有很多，比较常见的方法就是生吃，药王孙思邈就非常提倡生吃这种方法，他建议老年人最好能够每天都服用一些风干之后的生板栗，这样不仅能够治疗腰腿酸疼的情况，同时肾虚的毛病也能够很好的恢复;也可以将生板栗碾碎之后直接涂抹在跌打损伤或者是淤血的部位，能够很好的恢复健康。除了生吃之外，也可以将板栗进行熬粥服用，也能够强壮筋骨;也可以将板栗煨熟之后服用。不过需要提醒广大用户的是，板栗这种食物虽然好吃，但是在进入我们身体之后难以消化，煮熟之后服用甚至更加容易出现腹胀的情况，所以日常服用板栗一定要适量，避免出现消化不良的情况，如果是一些肠胃功能不是很好的人群，并不建议服用板栗。