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什么是滤泡期 滤泡期的饮食原则

学习啦【百科知识】 编辑:谢君 发布时间:2016-09-12

  滤泡期是由月经来潮的第一天至排卵日。这段期间受到滤泡刺激素的影响,体内雌激素荷尔蒙浓度升高,滤泡逐渐成熟,子宫内膜增厚。那么你对滤泡期了解多少呢?以下是由学习啦小编整理关于什么是滤泡期的内容,希望大家喜欢!

  什么是滤泡期

  滤泡期、排卵期、黄体期和月经期是月经周期的4个不同阶段,月经周期也叫“卵巢周期”。 按每28天或30天计算,各个阶段的激素水平,子宫内膜厚度变化如下:

  滤泡期(月经周期第5-14天):从月经第5天起,卵巢新一批卵泡(10-15个候选)开始生长,并优选出主卵泡,约第9天做B超可见到。此阶段雌激素水平显著上升。子宫内膜从月经第6天的1-2mm开始生长,到排卵前该为8-10mm。

  排卵期(月经周期第14、15、16天的其中一天):卵子从优势卵泡破囊而出,雌激素升至峰值。卵子排出时雌激素短暂降低(正是排卵期少量出血的原因)。排卵期子宫内膜该为9-12mm。

  黄体期(月经周期第15-29天):排卵后的卵泡形成黄体,分泌大量的孕酮和雌激素,孕酮于第22-23天升至峰值,此时测定孕酮水平、评估黄体功能最可靠。子宫内膜继续增厚,到月经来之前为15-19mm。

  月经期(月经周期1-5天):黄体萎缩,雌、孕激素下降,子宫内膜撤退出血。

  正因为如此,一些与妇科内分泌有关的详细检查非常讲究时间:“性激素6项”要求在月经第3天抽血; 阴道B监测排卵该从月经第9天做起,再在排卵前、后各做一次(同时测量子宫内膜厚度)。

  最后提及一下什么叫绝经期,绝经期一般指50岁左右,月经停止一年后不再来,就算进入了绝经期,诊断指标如下:

  促卵泡生成素40U/L,雌二醇低至39nmol/ml以下,子宫内膜5mm以下

  滤泡期的6种饮食原则

  少吃高热量、高脂肪的食物

  这一段时期,女性非常容易发胖,摄入的热量如果不能得到迅 速充分的分解,就会转化成脂肪积留在体内,因此要尽量少吃高热量、高脂肪的食物,为了成功减重,像蛋糕、甜点都要减少接触。

  摄取纤维素含量高的食物

  女性在滤泡期新陈代谢快,最适合摄取纤维素含量高、热量又低的食物,例如蔬菜水果,能有效促进肠胃,排出人体内积累的废物,有助瘦身减重的计划。

  摄取利水性佳的食物

  应摄取能够排除体内多余水分的食物,例如蛤蜊。蛤蜊的利尿效果佳,能提高人体新陈代谢的速率,加速体重下降,同时热量不高,又具有肝醣,能够补充体力,很适合这个阶段的女性食用。

  善用蒟蒻,控制热量

  蒟蒻,可说是打造窈窕曲线的好帮手。蒟蒻主要成分是将近97%的水分,几乎没有热量,同时具有不被人体消化吸收的特性,进食后易有饱足感,能减少食量、降低摄入的热量,达到减重的效果。

  多食用凤梨帮助消化

  凤梨所含的柠檬酸成分,能刺激胃液分泌,可帮助吸收与消化。凤梨兼具营养、美容、促进消化等多种功能,是适合这个时期食用的减重食物。

  多吃苹果促进消化

  苹果含铁质丰富,具有补血的功效,适合用来补充生理期间所失去的血液。同时富含纤维素,可促进肠胃蠕动,有排便、清宿便的作用。

  滤泡期是来月经后的第几天

  滤泡期、排卵期、黄体期和月经期是月经周期的4个不同阶段,月经周期也叫“卵巢周期”。 按每28天或30天计算,各个阶段的激素水平,子宫内膜厚度变化如下:

  滤泡期(月经周期第5-14天):从月经第5天起,卵巢新一批卵泡(10-15个候选)开始生长,并优选出主卵泡,约第9天做B超可见到。此阶段雌激素水平显著上升。子宫内膜从月经第6天的1-2mm开始生长,到排卵前该为8-10mm。

  排卵期(月经周期第14、15、16天的其中一天):卵子从优势卵泡破囊而出,雌激素升至峰值。卵子排出时雌激素短暂降低(正是排卵期少量出血的原因)。排卵期子宫内膜该为9-12mm。

  黄体期(月经周期第15-29天):排卵后的卵泡形成黄体,分泌大量的孕酮和雌激素,孕酮于第22-23天升至峰值,此时测定孕酮水平、评估黄体功能最可靠。子宫内膜继续增厚,到月经来之前为15-19mm。

  月经期(月经周期1-5天):黄体萎缩,雌、孕激素下降,子宫内膜撤退出血。

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