秋季宝宝喝什么粥好

秋季宝宝喝什么粥好

　　到了秋季，因为天气干燥，宝宝们适宜吃一些汤粥食物。家长在秋季的时候也应该注意多熬煮养生粥给宝宝喝，秋季宝宝喝什么粥好呢？以下是小编为大家整理推荐关于适合秋季宝宝喝的粥，希望对大家有所帮助。

　　适合秋季宝宝喝的粥谱一、牛奶蛋黄米汤粥

　　原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个

　　做法：

　　1、 在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗

　　2、 鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉

　　3、 将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。

　　功效：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。

　　适合秋季宝宝喝的粥谱二、核桃小米银耳粥

　　原料：核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量

　　做法：

　　1、银耳提前2小时用温水泡发。砂锅中加入适量清水，放入泡发好的银耳。

　　2、大火烧开后，加入小米，转小火，慢慢炖煮。核桃去壳去皮，待银耳煮至浓稠再加进去。

　　3、加入适量冰糖，慢火炖至冰糖全部溶化。

　　4、枸杞洗净后倒入锅内，关火，盖上盖子焖10分钟即可。

　　适合秋季宝宝喝的粥谱三、香蕉奶粉粥

　　原料：香蕉1小段、奶粉2勺

　　做法：

　　1、将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。

　　2、奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。

　　功效：

　　香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最佳食物。

　　适合秋季宝宝喝的粥谱三、腊八粥

　　原料：

　　花生10克，黄豆10克，薏米仁50克，红豆10克，糯米10克，红枣10克，莲子10克，桂圆肉10克，糖适量，水10杯。

　　做法：

　　1、花生、黄豆、薏米仁、红豆洗净浸泡5小时左右，然后加水10杯，将之煮至软熟。

　　2、再加入糯米和红枣，继续煮25分钟。

　　3、最后加入桂圆肉，煮20分钟。入糖煮开即可。

　　适合秋季宝宝喝的粥谱四、青菜粥

　　原料：

　　大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺。

　　做法：

　　1、把米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。

　　2、在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。