秋天宝宝喝什么果汁好

秋天宝宝喝什么果汁好

　　宝宝因为太小不能咬动水果肉，这时候很多妈妈会鲜榨水果汁给宝宝喝来补充维生素和水分。秋天的宝宝喝什么果汁是比较好呢？以下是小编为大家整理推荐了适合宝宝秋季喝的果汁，希望对宝宝的健康有所帮助。

　　秋天适合宝宝喝的果汁一、鲜橙汁

　　新鲜橙子含有丰富的维生素及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，橙子中的维生素C含量很高，其果肉酸甜适度，富有香气。可解油腻，消积食。

　　做法：

　　1、取新鲜橙子1只，将橙子洗净去皮，横切成两半，放在挤果汁器上压出果汁;

　　2、再加入2倍的凉白开水，如原汁太酸，可加少许冰糖或蜂蜜调匀，即可饮用。

　　鲜柑橘：

　　1、柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰等功效;

　　2、适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症;橘汁可饮用，有清热除烦止嗽功效。

　　秋天适合宝宝喝的果汁二、苹果汁

　　秋天食用苹果有生津润肺，健脾开胃的功效。

　　具体表现：

　　1、苹果酸甜可口，营养丰富，非常适合儿童食用。

　　2、苹果含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少便秘。

　　做法：

　　取新鲜苹果一个，去皮去核切成块状，用榨汁机榨汁，用凉白开水1—2倍量冲调饮用。

　　秋天适合宝宝喝的果汁三、梨汁

　　梨的果肉脆嫩多汁, 有生津、润燥、清热、降火等功效，尤其对肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结的孩子较为适宜。

　　做法：

　　新鲜梨一个，去皮去核切成小块，用榨汁机榨汁，用凉白开水1倍量冲调饮用。

　　小贴士：

　　1、果汁避免过甜，以喝果汁不影响孩子饮水、进餐为原则;

　　2、不应用果汁替代吃蔬菜，蔬菜含有丰富的矿物质、维生素和膳食纤维，保证蔬菜的食量，可防止总热量过剩。

　　3、鲜榨果汁不可加热，水果在榨汁过程中会在一定程度上破坏维生素，而过度加热则加剧了这种对维生素的破坏程度。

　　4、进餐前妈妈不应让宝宝饮果汁，否则会因果汁的饱腹感导致宝宝食欲下降，影响正常饮食。

　　5、宝宝喝完果汁后，要清洗口腔、牙齿，喝果汁后妈妈应给孩子喝少许白开水。

　　6、果汁可以起到补水作用，但正常饮水不能忽视，孩子最好的饮品是白开水。

　　秋天适合宝宝喝的果汁四、荸荠汁

　　荸荠不仅能够促进宝宝生长发育，而且对牙齿骨骼的发育有很大好处，非常适合儿童食用。

　　做法：

　　将鲜荸荠5-6个用清水洗净后去皮，用料理机将荸荠榨汁并去渣，即可给宝宝饮用。

　　小贴士：

　　英国植物学家在荸荠中发现一种“荸荠英”，它可以对金色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌及绿脓杆菌等起到抑制的作用，对于宝宝腹泻和流感等有很好的预防作用。

　　秋天适合宝宝喝的果汁五、葡萄汁

　　葡萄的颜色亮丽，营养价值非常丰富，富含葡萄糖及所中矿物元素，每100g的葡萄中含有蛋白质0.2g，钙4mg，铁0.6mg，VC4mg，而且葡萄酸甜的口感，宝宝会非常喜欢。秋季是葡萄上市的季节，爸爸妈妈可以给宝宝少量添加。

　　做法：

　　1、将鲜葡萄100g用清水洗净(可以在水中加入少量面粉，浸泡葡萄10-15分钟后，葡萄上的“白霜”就可以去除了)。

　　2、洗净后，将每一颗葡萄用料理机榨汁并去渣，即可给宝宝饮用。

　　秋天适合宝宝喝的果汁六、石榴汁

　　秋季也是石榴上市的季节，石榴的果粒颜色宛如一颗颗的红宝石，宝宝不仅会喜欢它的果汁颜色，石榴的营养成分也很高。

　　做法：

　　1、将2个石榴用清水洗净后，去皮，果粒一颗一颗剥下，将果粒用料理机榨汁并去渣后;

　　2、也可以用纱布将果粒包裹后，挤压取汁，即可给宝宝饮用。

　　小贴士：

　　石榴富含优质蛋白质及VC、维生素B群、多种矿物质，其中石榴的VC含量是苹果的1-2倍，对宝宝腹泻有很好的抑制效果。

　　爸爸妈妈需要注意的是：

　　一定要将石榴汁去渣干净，否则石榴的果核较小，很容易造成宝宝卡喉。