冬季宝宝吃什么粥好

冬季宝宝吃什么粥好

　　冬季是一个猫冬的季节，也是一个适合调养身体的季节。冬季宝宝们吃什么粥好呢？我们的宝妈们，赶快行动起来，学习以下各款适合宝宝冬季喝的养生粥谱，给宝宝一个健康美味的冬天。

　　冬季宝宝养生的粥谱

　　1、冬季宝宝养生粥谱：山药猪肉粥

　　材料：山药、瘦肉丁、大米

　　做法：将大米熬煮成粥，水开之后放入清洗干净的山药丁以及瘦肉丁，然后慢慢的煲粥。

　　功效：如果孩子是属于虚胖体质，并且含有一层薄薄的舌苔，那就说明孩子的体质并不好，这个时候只要天气发生改变就很容易感冒。服用这道食谱不仅能够很好的预防感冒，当孩子已经患有感冒的时候，还能够令孩子尽快恢复健康。

　　2、冬季宝宝养生粥谱：百荷枸杞猪肉粥

　　材料：百合、枸杞、瘦肉、小米

　　做法：将小米煲粥，水开之后放入清洗干净的百合以及瘦肉丁，慢慢的熬煮成粥，粥好之后放入枸杞，继续熬煮五分钟就可以起锅。

　　功效：如果小宝贝身体比较弱，并且晚上睡觉的时候容易出汗，也更加的爱哭，那么服用这道粥品之后能够有效的令孩子恢复健康，而且还能够预防宝贝患有感冒。

　　3、冬季宝宝养生粥谱：香蕉粥

　　材料：香蕉、大米、白糖

　　做法：将香蕉去皮之后制作成为香蕉泥;大米淘洗干净之后放入锅中熬粥;等粥好之后放入香蕉泥以及白糖;继续煮五分钟就可以了。

　　功效：建议孩子每天服用一次，连续服用五天时间就能够起到很好的润肺通便的作用。冬天孩子容易出现便秘以及咳嗽的情况，服用之后能够很好的缓解。

　　4、冬季宝宝养生粥谱：鸡蛋粥

　　材料：鸡蛋--1/2个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯，盐--若干

　　做法：

　　将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

　　将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

　　煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。

　　5、冬季宝宝养生粥谱：豆腐粥

　　材料：米饭--1/6碗，肉汤--1/2杯，豆腐1/10块，盐--若干

　　做法：

　　将豆腐切成小块。

　　将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。

　　煮至粘稠时加入适量的盐调味。

　　6、冬季宝宝养生粥谱：蔬菜牛肉粥

　　材料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5

　　个，盐--若干

　　做法：

　　准备牛肉精肉并磨碎。

　　将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

　　将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

　　7、冬季宝宝养生粥谱：胡桃粥

　　材料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干

　　做法:

　　将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。

　　将红枣去核并用水浸泡后捣碎。

　　将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。

　　煮好后用盐调味。

　　8、冬季宝宝养生粥谱：胡萝卜酸奶粥

　　材料：胡萝卜--1/10个，面粉--1小匙，卷心菜--10克，酸奶--1大匙，肉汤--3大匙，黄

　　油--若干

　　做法：

　　将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。

　　用黄油将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。

　　冬天小孩子吃什么粥好？以上的五种粥做法都非常简单，赶紧动手做做吧!

　　9、冬季宝宝养生粥谱：肝泥粥

　　做法：将50克鸡肝(或鸭肝)洗净，用菜刀在鸡肝表面划几道深痕，放在清水锅内煮透，切碎备用。

　　取少许小米清水洗两遍，加水煮沸后换小火继续煮约10~15分钟，加入备好的肝泥碎再煮开5分钟，起锅。将粥盛入小碗内，温凉后挤入几滴鲜柠檬汁，调匀即可给宝宝食用。

　　功效：畜类的肝脏中富含有机铁，是补铁佳品;柠檬含有较多的维生素C，维生素C可以帮助有机铁在身体内的吸收和利用。

　　10、冬季宝宝养生粥谱：坚果碎粥

　　做法：取小米、玉米渣适量，清洗两遍，入锅加水煮粥，粥熟后加入坚果碎(熟大杏仁碎、炒榛子碎、核桃碎、熟腰果碎等)，再煮3~5分钟，起锅，盛入小碗中即可给宝宝食用。

　　功效：小米、玉米渣富含碳水化合物及少量矿物质和维生素，是宝宝生长发育能量的主要来源。坚果中含有多种不饱和脂肪酸、钙、铁、锌、硒等，有利于宝宝快速身体发育的需要(在给宝宝进食时也可放入少许宝宝喜欢吃的水果丁，如草莓丁、猕猴桃丁等，帮助铁的吸收)。

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