2017年世界最长寿国家
2017年世界最长寿国家
提到世界上最长寿的人，大家都会想到雅娜·卡尔芒。那么大家知不知道世界上最长寿的国家是哪个呢?
2017年世界最长寿国家
世界上最长寿的国家是日本啦
据2012年世界卫生组织公布的报告显示，日本人的平均寿命83岁，居世界第一。如果您去过日本，还会发现这里的老人不仅寿命长，身体还非常健康， 餐厅服务员、出租车司机、导游……几乎所有行业都有白发苍苍的老者。这很大程度上归功于日本的政府、医院、企业、学校、社会团体等多方共同协作，把延长国 民的“健康寿命”作为努力方向。
增进国民健康是日本政府的一项重要工作，在厚生劳动省(相当于中国原卫生部)中不仅设有健康局，还设有专门的健康促进科，专门制定提高国民健康生活的措施并加以监督。为了解日本这几十年来如何提高国民健康水平，记者电话采访了日本厚生劳动省健康局健康促进科的相关负责人。
该负责人介绍，日本目前正在推进“健康日本21”全民健康促进计划。这项计划自2000年3月31日起由厚生劳动省下发并监督执行，计划分为三个阶 段。截至今年3月，第一期已经结束，从今年4月起开始实施第二阶段计划，基本目标是要在10年内尽量延长国民的“健康寿命”，所谓健康寿命就是自己能独立 健康生活的寿命。
经调查显示，日本人是世界上最长寿的民族，尤其是日本女性。这是众人皆知的事情。日本人喜欢吃深海鱼、虾、海藻、牛肉、鸡蛋、大豆、豆腐和蔬菜。还特别爱吃生鱼片、生鸡蛋、生牛肉和生山药等。他们以海鲜为主，吃鱼多于吃米。他们吃得少，但种类丰富，讲究每天吃超过36种不同的食物也包括这么多种颜色，讲究每天补充人体非常重要的组成部分胶原蛋白。他们口味清淡，用柠檬多于用盐。这些膳食提供了丰富的必需脂肪酸、氨基酸、维生素、矿物质和抗氧化剂。许多日本女性有意识控制糖和淀粉的膳入。所以看上去都比实际年龄要年轻很多。懂得挑选对身体有益的食物，所以尽管日本女性吃很多都不会发胖。 日本女性全球最长寿，平均寿命达到85.49岁，香港男性荣登全球男性人口最长命地区，平均寿命为79岁，这些都跟饮食有密切的关系。
1.日本女性非常流行吃胶原蛋白，酒店也推出多款“胶原蛋白火锅” 爱美是女人的天性，很多女性担心慢慢爬上脸的皱纹给自己的美丽减分。为了保住年轻，日本女性非常流行吃胶原蛋白，像百一堂，明治等很多大牌都推出了胶原蛋白粉和饮料，有些糕点房甚至还有胶原蛋白蛋糕。为了迎合趋势，很多倡导“美丽”的酒店都推出了“胶原蛋白火锅”吸引女性顾客。 这种火锅的吃法就是将富含胶原蛋白的猪蹄和蔬菜、鱼，豆腐，海鲜等混在一起煮。最流行的有猪骨猪蹄胶原蛋白锅，价格偏高的就有野生甲鱼，鱼唇，鱼翅做汤底的海鲜锅等。
2. 日本饮食讲究精致，控制油脂，八分饱就好： 鱼、肉、蔬菜、豆类、水果和米、面，都用小碟、小碗盛装，花样繁多，这样每顿饭都摄入多种而且均衡的营养成分。调查资料显示，日本人摄取的油脂数量仅为欧美国家的1/6,他们的饮食以大米、蔬菜、海产品为主，而且菜一般都很清淡，土豆、胡萝卜、洋葱都放在水里煮一煮，外加一小盒调料蘸着吃。
3.日本人烹饪讲究“水料理” 在日本几乎看不到炒菜的油烟。日本人的烹饪方式主要是生食或者蒸煮。在日本的餐馆里，一棵卷心菜蒸过之后，蘸着日本特有的调味汁食用就是一道美食;西方人爱吃的沙拉也被改良，新鲜的蔬菜只撒少许盐，滴几滴橄榄油，再撒上点芝麻就算一道“沙拉”被端上了餐桌。即使炸食，也是清淡又不失酥脆。 日本饮食中普遍少油、少盐、少调味品，其饮食原则是尽量使各种饮食材料保持原味。日本料理也很少用煎炸、红烧等烹调方法，多用清蒸、凉拌或水煮。日本人吃海产品、豆制品和蔬菜也不用大量的油爆炒和红烧，基本上是生吃或拌成沙拉。
清蒸、凉拌、水煮的烹调方法可最大程度地提供丰富的纤维素、维生素、矿物质和其他活性物质，减少致癌物质的产生，对健康和长寿意义重大。
下面，我们就来看一下政府和企业对于长寿做了哪方面的努力吧。
政府：十年制定一个健康规划
增进国民健康是日本政府的一项重要工作，在厚生劳动省(相当于中国原卫生部)中不仅设有健康局，还设有专门的健康促进科，专门制定提高国民健康生活的措施并加以监督。
日本从政府层面对国民健康加以管理可以追溯到1978年。当时日本厚生劳动省首次推出了国民健康运动计划，重点是推广健康体检，增加保健护士、营养师人数等。10年后， 作为第二次打造国民健康对策中重要的一环，厚生劳动省又提出了确保老人健康体检的机制，规范地区保健中心，培养健康运动指导师等目标。此外，还更加注重培养国民的运行习惯，制定运动指南，推进健身设施的建设等。2000年开始实施的第三次打造国民健康对策，则颁发了“健康日本21计划”。日本政府还在 2002年颁布了《健康增进法》，旨在为推动国民健康提供法律依据。
经过长达30多年的努力，每5年调查一次的结果表明，日本人的平均寿命一直呈增长趋势。其中较有代表性的例子是长野县下伊郡高森町实施的健康长寿体 操运动。该县为了实现健康地活着，在没有疾病的情况下迎接自然死亡的目标，积极让老人做一套健康长寿操。同时，还鼓励老人采用更健康的饮食方式，如减少盐分摄取，呼吁老人们吃拉面时把汤留下一半，每天只喝一碗酱汤，只吃一小碟咸菜等。这样的健康改善计划让长野县高龄老人的医疗费用连续18年来保持全日本最低的纪录，脑溢血的死亡率也在12年间减少了一半。长野县的这套健康长寿操被推广到了多个地区，静冈县聘请了专门的教练在老年活动中心带着老人们一起做操。
企业：开发软件帮民众管健康
除了政府积极推进和管理国民健康之外，日本的众多企业也积极为民众的健康管理提供帮助。《朝日新闻》近日报道，日本知名体重秤企业Tanita公司 刚刚开发了一款面向手机用户的健康管理软件，只要下载该公司的程序，便可以把体重秤测量的16项健康数据导入手机中储存起来，便于民众对自己的体重、脂肪 率等进行统计和管理。日本风险投资公司软银集团也推出了新业务，为客户提供健康管理服务，顾客可以通过手机对自己消耗的卡路里和睡眠时间进行管理，如果需要的话还可以提供医生电话咨询服务等。
此外，日本最大的综合电机生产商日立制作所还预定在今年6月3日起开展一项新的健康管理服务。伴随着国民健康计划的大力推广，类似服务也有增加趋势。
2017最长寿的十个国家
10)西班牙(人口平均预期寿命为82岁)
在西班牙女性比男性长寿。该国男性平均预期寿命为79岁，位列第十五位;而女性为85岁，位列第四位。西班牙是世界上卫生医疗体系最好的国家之一。如果你在西班牙工作生活，你将有机会享受国家免费医疗福利，该福利部分由社会保障金支付。
9)法国(人口平均预期寿命为82岁)
这个欧洲国家的公民享有很高的生活水平。法国女性平均寿命更长，为85岁;而男性为79岁。法国的卫生保健体系在1997年被世界卫生组织评定为世界最佳。该国男性平均预计寿命列位第十五，女性列位第四。对于本国那些长期受慢性病困扰的公民，医疗基本是免费的。
8)摩纳哥(人口平均预期寿命为83岁)
主权城邦国家，也是世界第二小的国家摩纳哥，其女性(平均预期寿命86岁)比男性(平均预期寿命79岁)更长寿。摩纳哥有良好的强制性国家资助医疗保健体系标准。该国男性平均预期寿命排名第十五，女性排名第二。
7)圣马力诺(人口平均预期寿命为83岁)
在圣马力诺，男性平均预期寿命为82岁，女性为84岁。这个国家有较高的强制性国家资助医疗保健体系标准。该国男性平均预期寿命排名第一，女性排名第十一。
6)新加坡(人口平均预期寿命为83岁)
海岛国家新加坡的男性平均预期寿命排名第五，女性排名第四。这个现代城邦国在过去的二十年中婴儿死亡率一直较低。每十万人中死于艾滋病的人数少于十人。男性平均预期寿命为80岁，女性为85岁。
5)意大利(人口平均预期寿命为83岁)
意大利人类发展指数很高。男性平均预期寿命为80岁，女性为85岁。意大利自1978以来一直践行全民公共卫生保健体系。男性平均预期寿命排名第五，女性排名第四。
4)瑞士(人口平均预期寿命为83岁)
瑞士男性平均预期寿命排名第二，女性排名第四。这个欧洲国家的公民普遍被要求从私有保险公司购买医疗保险。该国男性的平均预期寿命是81岁，女性是85岁。
3)澳大利亚(人口平均预期寿命为83岁)
澳大利亚于1975年开始实施全民医疗保健制度。男性平均预期寿命为81岁，女性为85岁。该国在医疗保健上的总花费约占GDP的百分之9.8，医疗保健由政府和私人机构共同提供。澳大利亚男性平均预期寿命排名第二，女性排名第四。
2)安道尔(人口平均预期寿命为83岁)
在这个内陆主权小国，女性比男性预期寿命更长。男性平均预期寿命为79岁，女性86岁。安道尔男性平均预期寿命排名第十五，女性排名第二。安道尔为所有有工作的人员和他们的家属提供医疗保健服务。
1)日本(人口平均预期寿命为84岁)
日本是世界上人口平均预期寿命最长的国家。这个旭日东升的国家，其女性的平均预期寿命排名第一，男性排名第五。日本的医疗保健系统是世界上最令人羡慕的。日本人在医疗保健方面的花费是美国人的一半，但他们却活得更长。医疗保健由国家和地方政府提供。自1973以来，所有老年人都可以得到政府资助的保险。男性平均预期寿命为80岁，女性为87岁。
这些数字反映了这些国家的医疗保健体系的完善和其他一些方面，比如肥胖、战争、疾病。这些国家的医疗保健体系值得其它国家学习借鉴。
看了“2017年世界最长寿国家”的人还看了：
2.世界上最长寿国家