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孕妇乳房胀痛处理办法

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孕妇乳房胀痛处理办法

  孕妇从怀孕以后,身体会发生一些变化,例如乳房会胀痛、肥大、结痂等,那么孕妇乳房胀痛怎么办下面是学习啦小编整理的孕妇乳房胀痛处理办法,欢迎阅读。

  孕妇乳房胀痛处理办法

  1、按摩

  ①用双手手掌在乳房周围轻轻按摩1~3分钟,然后用五个手指轻轻抓揉乳房10至20次左右。每天坚持按摩能保证乳腺管畅通,促进乳房发育。

  ②坐下,以一手食指指腹先按压对侧缺盆穴(在锁骨上窝中央,距前正中线4寸),每按压3秒钟后放松3秒钟,进行20次,力量适中。继之沿顺时针和逆时针方向揉动各1分钟。再换另一只手按揉对侧缺盆穴,方法同前。

  ③坐下。以一手食指指腹从天突至膻中穴,由轻到重按压胸骨2分钟。然后再沿顺时针和逆时针方向揉动2分钟,以有酸胀感为宜。

  ④坐下。以一手掌从天突穴(在颈部,前正中线上,胸骨上窝中央)处至膻中穴轻轻拍击胸骨2分钟,速度宜缓慢。再由一侧胸大肌经胸骨至另一侧胸大肌,由腕带动手掌和四指作有节奏的拍击2分钟。

  ⑤坐下,两手掌交叉放在胸上方,由外向内,由上向下作推动梳理,反复进行2分钟。要求力量由轻至重,动作缓和。

  ⑥坐下。以一手掌从膻中至关元穴(在下腹部前正中线上,肚脐下3寸)由上到下推动2分钟,再分别沿顺时针和逆时针方向由上至下揉动各2分钟,最后以拇指按揉鸠尾穴(在上腹部,前正中线上,胸剑结合部下1寸),注意用力,不宜过重。

  ⑦坐下。以一手拇指指腹按一侧三阴交穴(在小腿内侧,足踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方)2分钟,再分别沿顺时针和逆时针方向揉动各2分钟。

  2、清洗

  每天用温水擦洗乳房,如果乳头结痂难以除掉,可以先涂抹一些植物油,待结痂软化后再用清水清洗干净。同时经常擦洗乳头能增强乳头皮肤的韧性,能预防产后乳头皮肤破裂。如果总是用香皂类的清洁物品,从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物,对妇女的乳房保健是不利的。

  3、热敷

  用热毛巾对清洁好的乳房进行热敷,可以软化因乳腺增大出现的肿块,使乳房按摩达到更好的效果。

  4、养护

  用温和的润肤乳液将清洗干净并按摩完毕的乳房再进行一次按摩,重点是乳头,用两三个手指捏住乳头然后轻捻,手指要沾满乳液,充分滋润乳头皮肤,可以使乳头皮肤变得强韧,避免哺乳时容易皲裂。但要避免刺激过度引起宫缩。

  5、乳头矫正

  有些孕妇的乳头过短、或者凹陷,或者有裂纹,这些都不利于日后给宝宝哺乳,因此应该在怀孕第4个月开始,采用适当的方式对乳头进行矫正。

  ①清洗乳头

  凹陷的乳头容易藏污纳垢,应先将乳头用温开水清洗干净,如果结痂不易清洁,可以先涂抹一些植物油等到其软化后再来清洗。

  ②轻拔乳头

  将双手清洗干净,然后用手捏出乳头,轻轻牵拉几下,停留一段时间。如果是凹陷型乳头,可以在乳晕周围轻轻推压,将乳头挤出。每天进行数次,并可在乳房上进行适当的按摩。

  ③牵拉乳晕皮肤

  在乳头两侧各放一根手指,先上下然后左右,轻轻地往相反方向牵拉乳晕皮肤及下面的组织。每日2~3次,每次重复牵拉5分钟左右。

  ④使用乳头吸引器

  以上方面无法纠正时,可尝试用乳头吸引器将乳头吸出,并维持一段时间,每天进行两次。使用这种方法可能会引起宫缩,因此子宫敏感、宫缩频繁,或者有过流产史、早产史的孕妇要慎用。

  ⑤通畅乳腺管

  为保证乳腺管开通,乳汁分泌流畅,从怀孕第8个月起,要挤出初乳。这样可以预防郁乳、乳头破裂、乳汁分泌不足等情况的发生。但挤乳时如果出现子宫收缩,应该中止或暂缓进行。

  6、内衣

  选择和乳房紧密贴合的文胸,以乳房没有压迫感为宜。文胸过紧会影响乳腺的增生和发育,还会因与皮肤磨擦而使纤维织物进入乳管,可能会造成产后无奶或少奶。避免选择不透气或不吸水的化纤类文胸,以透气性较好的棉布质地为最佳选择。孕后期乳头十分敏感,不够柔软的文胸会压迫乳腺、乳头,或者造成发炎现象。束身文胸、有药物、硅胶或液囊填充物的丰胸文胸等,都会因为过紧而影响到孕期乳房的正常发育,孕期要避免使用。

  7、睡觉

  睡眠时,注意采取适宜睡姿,最好取侧卧位或仰卧位。俯卧位容易使乳房受到挤压,使血液循环不通畅,不能保证促使乳腺发育的激素运送,从而影响乳腺发育。睡觉要脱掉内衣。

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