对付春困有什么小妙招

对付春困有什么小妙招

　　春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。那么，对付春困有什么小妙招?

　　鼎真汤王―――山药牛肉汤

　　配方：山药200克，牛肉100克，精盐、味精、水淀粉各适量。

　　做法：将山药刮皮洗净切薄片。牛肉切片，用精盐、水淀粉浆上。锅中加水适量，把山药和精盐、味精一起放入，烧开，将牛肉片依次入锅，熟即成。

　　作用：补气健胃，消除疲劳。

　　鼎真汤王―――艾叶生姜煮鸡蛋

　　配方：艾叶9克，生姜15克，鸡蛋2个。

　　做法：将艾叶、生姜、清水适量入砂锅同煮。鸡蛋熟后去壳取蛋，放入再煮片刻。调味后饮汤吃蛋。

　　作用：活血，补血，防病强身。

春困

　　春困运动调节

　　慢跑

　　慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。 游泳 游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。抗击春困，赶走疲劳。蒸气浴每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来。

　　春困科学膳食

　　春天，身体非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃几天生的素食：萝卜、辣椒、香葱、水果等，能帮助您克服极度的倦意。 　　春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但如能在饮食上加以调整，可以缓解“春困”，使你精力充沛。

　　一、早餐摄取较多的热量。理想的饮食安排是：早餐摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。

　　二、饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季宜清淡适口。

　　三、摄取足够的蛋白质。蛋白质是由各种氨基酸构成的，所以从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。

　　四、常吃水果和饮果汁。水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。食用蒲公英其中所含有的维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动，促进消化，从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃，也可以晾干后泡茶。养生食品摄食适当的养阳之品，如羊肉、雀肉、黑枣等，恢复人体阴阳平衡，使人精神充沛。

　　解决春困多睡不是办法，睡眠时间过长可能会降低大脑皮层的兴奋性，导致越睡越困，多喝些香茶能减轻春困，风油精，花露水等也是解困佳品。