学习啦 > 知识大全 > 知识百科 > 百科知识 > 西兰花丰胸吗

西兰花丰胸吗

时间: 晓敏706 分享

西兰花丰胸吗

  西兰花被评为全世界十大健康食品,营养价值非常高。西兰花不仅拥有大多数蔬菜的营养,它的营养成分含量还是其他蔬菜无法比拟的。据说西兰花还能丰胸,西兰花真的能丰胸吗?一起来看看吧!

  西兰花丰胸原理

  西兰花含有丰富的维他命A西兰花丰胸的原理就是含有丰富的维他命A,有利激素的分泌。同时,西兰花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高,每克与牛奶中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。是含有类黄酮最多的食物。所以常吃西兰花,一定可以收到丰胸美肤的效果。

  西兰花丰胸食谱

  一、蛋黄西兰花粥

  材料:粳米50g,西兰花50g,蛋黄一个,加清水800ml左右。

  做法:

  1、鸡蛋煮熟,取出蛋黄压碎。

  2、大米洗干净,放入砂锅加水煮成粥。

  3、加入蛋黄,最后放西兰花,稍加点盐至煮滚即可。

  二、西兰花蘑菇

  材料:西兰花、鲜香菇、白蘑菇。

  做法:

  1、西兰花洗净切块待用。

  2、用热水浸泡菇类至软,然后洗干净挤干水。

  3、将西兰花和菇类都放入沸水中煮一下,再捞出备用。

  4、锅中放油烧热,放入菇类再放西兰花,适量调味即可上锅。

  三、西兰花炒虾仁

  材料:虾仁15个,西兰花一颗。

  做法:

  1、洗干净西兰花,切成小朵。锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西兰花即可。

  2、锅中油熟,将虾仁放入迅速过油至熟。

  3、倒入焯水后的西兰花炒一下,加点盐,稍微加点水。炒一分钟即可上锅。

  四、西兰花彩蔬丁

  材料:西兰花一个、玉米粒小半碗、胡萝卜一小段、马蹄3、4个。

  做法:

  1、西兰花掰开一朵朵洗净,西兰花的茎不要浪费,把它切成丁,胡萝卜和马蹄分别切丁。

  2、煮一锅开水,放一点盐和几滴油,下西兰花焯熟,捞起后摆盘备用;趁着热水,各种丁放进去焯一下,马上熄火,捞起沥干备用。

  3、用小半碗清水,加入生抽、蚝油、一点盐,一点鸡精或蘑菇精,搅匀。

  4、热锅下少许油,将刚才焯过的蔬菜丁放入,翻炒两下,再倒入调味汁;调味汁烧开后,将全部材料翻炒均匀即可熄火。

  五、上汤皮蛋西兰花

  材料:西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个。

  做法:

  1、西兰花切成小朵,用清水冲洗干净后,放入加盐的沸水中汆烫60秒,捞起沥干水。

  2、皮蛋去壳,切小块;姜蒜去皮,都切成沫;胡萝卜去皮,切成细片。

  3、锅烧热放3汤匙油,小火爆香姜蒜沫金黄色后,倒入3碗清水煮沸,加少许白糖和盐还有1汤匙料酒搅匀煮成浓汤。

  4、放入皮蛋和胡萝卜片拌匀,继续以大火煮至沸腾4分钟。然后倒入西兰花,与锅内食材一同拌匀煮滚,淋入少许香油,即可出锅。

  5、将蔬菜丁铲到刚才摆好西兰花的盘子上,再将锅里余下的汤汁均匀地淋到整盘菜即可。

  六、凉拌西兰花

  材料:西兰花、白糖、香油。

  做法:

  1.西兰花掰小朵,用淡盐水泡一下。

  2.烧一锅开水,加一点食用油和盐,将西兰花放进去,水再次开的时候马上捞出来。

  3.用凉开水冲凉西兰花,再用冰水泡一下。

  4.捞出西兰花沥干,加入适量盐,一点白糖,香油拌匀即可。

  七、奶油西兰花

  材料:西兰花、洋葱、土豆、奶油、黄油。

  做法:

  1.平底锅烧热放入黄油,与洋葱碎末一起炒香,然后把洗净的西兰花掰成小块放入锅中一起炒。

  2.锅中加入凉水,放入切成小块的土豆大火煮15分钟。

  3.将煮好的全部食材放入搅拌机搅碎。

  4.将搅碎的汤汁放入平底锅再热一下,放入黑胡椒碎、盐调味,出锅时倒入几滴橄榄油,盛盘后倒几滴奶油拉花即可。

  西兰花能生吃吗

  西兰花是可以生吃,将西兰花做成沙拉生吃是在美国十分流行的做法。切成小块的西兰花蘸上调味汁吃。但是,营养专家建议,西兰花最好不要生吃。一方面,口感不好。另一方面,西兰花生吃不易消化。西兰花、菜花等十字花科蔬菜,含有丰富的膳食纤维,煮熟再吃不仅口感更好,人体也更容易消化。再者,生吃不卫生。我们吃西兰花之前都要认真浸泡,才能去掉大部分农药,如果生吃,就算洗得再干净,也有残留成分,生吃容易将不好的东西带进身体里,焯熟后会更卫生。

猜你感兴趣:

1.如何种植西兰花

2.西兰花烹饪的方法

3.怎么种植西兰花

4.西兰花和什么搭配最好

5.西兰花的营养价值和食用功效

3055359