学习啦>知识大全>知识百科>百科知识>

怎样判断自己心理是否健康

时间: 李敏740 分享

  心理健康主要是指其合理的需要和愿望得到满足之后,情绪和社会化等方面所表现出来的一种良好的心理状态。怎么判断心理健康呢?下面是学习啦小编为大家带来的判断心理健康的几种方法,欢迎阅读。

  1看自己是否有适应能力:如果你发现自无法出门,无法工作,甚至有的人无法看电视,无法看书,这都是适应能力的缺乏,换句话说,你丧失了社会功能,不能做一些普通人都能做的事情。这个标准非常重要,如果你适应能力开始减退,基本上可以确定你需要帮助,但是我们仍然要结合其他的标准才能肯定你患有什么疾病。

  2看你是否遵守社会规则:罪犯不遵守社会规范是否能被定义为心理不健康?心理学家争论已久,仍然没有结论,在不远的将来也看不到有结论的希望。这一标准突出的表现了心理诊断标准的模糊性和不确定性。不过,我们从积极的方面来看,不遵从社会规则就是没有完全的社会化,也就是说没有学会适应这个有规则的社会,因而一个不遵从社会规范的人及其容易成为一个心理发展滞后的人,心理不健康的可能性更高。不过这个标准仍然要和其他的标准一起考察才能下结论。

  3看你是否有自我控制能力:假如你今天晚上必须写作业,但是你又想上网玩游戏,你是否能够控制自己完成作业以后再玩呢?缺乏控制力的人并不等于是病人,但是病人往往伴随有控制力的缺乏。比如抑郁的人知道,为了康复他应该出去活动,多晒太阳,做一些力所能及的家务事。但是他却无法控制自己,在该出去散步的时候他会说今天有风,不适合散步;在该做家务的时候他安慰自己明天再做也不晚。就这样,他无法完成应该及时完成的任务,表现为控制能力差。

  4看自己和比人是否痛苦:如果你非常痛苦,那么可以肯定你需要帮助,心理咨询师、心理医生、身边朋友都可以帮助你,但是痛苦并不代表你有病,而你去看心理咨询师也不代表你有病。因为痛苦是人进化而来的一种“本领”,是痛苦让你知道有危险存在,你必须采取措施消除危险。如果危险消除,那么你的痛苦也就消除了。所以,痛苦是一种信号,告诉你你可能存在心理问题。

  痛苦分为两种:一是你自己的痛苦,你感觉非常难受;而是你感觉很好,但是你周围的人因为你而感觉很痛苦,有人格障碍的人就会让家人非常痛苦,也往往是他的家人找到咨询师寻求帮助。

  5看自己是不是和别人一样:如果给每个人的抑郁水平打一个分,你的分数非常高,超过了人群中百分之九十五的人的分数,那么这个数字就预示着你可能是一个抑郁患者,但是这并不能肯定的说,你就是抑郁症。有创造性的人很容易被诊断为精神分裂,因为有创造性的人追求与众不同,他不想成为那百分之九十五,他想成为百分之五的那部分人。

  6还有一种情况让偶们非常容易把自己当做病人,那就是“独特的自我”效应,它指的是我们都会自认为自己与众不同,我们抑郁的时候我们认为自己比一般抑郁的人更抑郁,我们高兴的时候我们认为自己比一般人更高兴。正因为如此,很多没有心理问题的人都咬定自己肯定是有病了。

怎样判断自己心理是否健康

心理健康主要是指其合理的需要和愿望得到满足之后,情绪和社会化等方面所表现出来的一种良好的心理状态。怎么判断心理健康呢?下面是学习啦小编为大家带来的判断心理健康的几种方法,欢迎阅读。 1看自己是否有适应能力:如果你发现自无法
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

上一篇:怎样学书法

下一篇:怎样去除黑眼圈

精选图文

  • 怎样学书法
    怎样学书法

    中国书法,是中国汉字特有的一种传统艺术。 书法,是世界上少数几种文字所有的艺术形式,包括汉字书法、蒙古文书法、阿拉伯文书法等。下面是学习啦

  • 怎样制定健身计划
    怎样制定健身计划

    人们因为在渐渐认识到身体健康的重要性。锻炼成了人们生活中很重要的一个生活环节。下面是学习啦小编为大家制定的一套健身计划,欢迎阅读。 1、坚

  • 怎样的张栋梁
    怎样的张栋梁

    久别3年多的歌坛,张栋梁在2015年暑假,首先推出了《长假》的文字影像书以及3首音乐作品。全新忙碌又单纯的生活正式展开,如火如荼的。那么我们就来

  • 怎么才能不想你
    怎么才能不想你

    该怎样才能不想你,才能让自己忘了自己,忘了你给我美好的承诺 也忘了再用泪水回忆。该怎样才能不想你 才能让自己解脱自己 解脱你给我完美的枷锁,

578699