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夏天吃什么美白

时间: 李敏740 分享

夏天吃什么美白

  晴朗的天气带来好心情,却也带来了强烈的紫外线。下面学习啦小编推荐几种简简单单美白食物,让您开怀的和紫外线做游戏!

  夏天美白食物:土豆

  大家都只知道土豆中含有不少的淀粉,但是不知道其实土豆也是美白的佳品吧,土豆中含有大量的B族维生素、纤维素、蛋白质等营养物质,这些成分对于女性身体排毒有着非常重要的作用,里面的维C还有美白肌肤的作用,让你健康白皙。

  夏天美白食物:白萝卜

  白萝卜是最常见的蔬菜,不管你是生吃还是熟吃都可以,经常使用可以促进肠胃的消化,增强食欲,而且白萝卜中含有丰富的维生素C,是很好的抗氧化剂,可以抑制黑色素的生成,让你的肌肤更加白净细腻。

  夏天美白食物:红枣

  被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,又名大枣,与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”,维生素含量极高,民谚“一日吃三枣,一世不显老”,又称“天然维生素丸”,连续吃红枣的病人,康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。

  夏天美白食物:莲藕

  根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,较符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神,益气力”,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节较好。

  夏天美白食物:番茄

  番茄里含有丰富的维生素A、维生素,每天坚持喝一杯西红柿汁或经常食用西红柿,对祛斑有特别好的作用。因为西红柿里含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽有抑制黑色素的效果,从而使黑色素减退要么消失,常吃西红柿也是不容易出现黑眼圈的,且不易被晒伤。

  除了食用,还可以外用,将鲜熟西红柿捣烂取汁后加少许白糖,每天用其涂面,可让皮肤细腻、光滑,美容防衰老效果特别好。

  夏天美白食物:柠檬

  柠檬是水果里的美容佳品,因内含丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养的物质。并内含丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度的碱性的食品,具有特别强的抗氧化的作用,关于促进肌肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着等十分的有效。

  柠檬在化妆品里的主要用途是美白,因它含丰富的维C;因刺激性大而易过敏,长期食用,长痘痘,不建议直接敷脸。

  夏天美白食物:沙棘

  其实猕猴桃也有美白功效,不过沙棘一直有维生素C之王的美称,每100g沙棘果汁里,维生素C的含量高达825-1100毫克,它的含量是猕猴桃的2-3倍。

  沙棘里还含有:多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质还有人体所需的各种氨基酸,可以称是美白肌肤的极品的水果。

  夏天美白食物:樱桃

  樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要的成分,血液充足,皮肤会白里透红!樱桃内还含有丰富的胡萝卜素,在体内能转成维他命A,能让皮肤柔软细致,祛除粗糙皱纹。

  夏天美白食物:冬瓜

  春季的冬瓜,可口又清甜,并且还有美白的效果哦,冬瓜是很不错的美容佳品,这是因为冬瓜的瓜瓤中含有丰富的氨酸、尿酶、维生素和微量元素等,MM们可以每天使用冬瓜按摩脸部,也可以用冬瓜瓤常常清洗面部,让面部的肌肤变得更加细滑,对于减少黄褐斑也有一定的作用。

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