爱眼护眼知识竞赛题及答案(2)
爱眼护眼知识竞赛题及答案
爱眼护眼小知识
1、怎样预防近视眼?
适当的阅读距离：30厘米或以上。
适当的看电视、电脑距离：电视屏幕尺寸6倍或以上。
每1小时让眼睛得到适当休息。
在光线足够的环境下阅读。
不要在移动环境下阅读。
保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。
2、眼睛干涩如何处理?
日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息;办公桌、计算机的显示器应放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的湿度。
发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。
3、如何预防红眼病?
要注意手的卫生。要养成勤洗手的好习惯，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。
如果发现红眼病，应及时隔离，所有用具应单独使用，最好能洗净晒干后再用。
患红眼病时除积极治疗外，应少到公共场所活动，不使用共用毛巾、脸盆等。
4、眼睛内有异物如何处理?
不要使劲揉眼睛，冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物或碱等化学物质，冲洗时可用左手食指和拇指分开上下眼睑。冲洗液可用0.9%生理盐水、3%硼水、抗生素溶液等。在化学物质烧伤的急救时可将面部侵入水中，拉开眼睑摇动头部或连续做睁眼、闭眼动作数十分钟。
5、戴隐型眼镜可不可以睡觉?
不可以。正常的角膜需要“呼吸”，睁眼时角膜供氧主要来自大气，闭眼时主要来自角巩缘和睑结膜血管，故此时再戴隐形眼镜，易致角膜缺氧。
6、青少年如何养目?
平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证叶黄素和维生素补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
1、怎样预防近视眼?
适当的阅读距离：30厘米或以上。
适当的看电视、电脑距离：电视屏幕尺寸6倍或以上。
每1小时让眼睛得到适当休息。
在光线足够的环境下阅读。
不要在移动环境下阅读。
保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。
2、眼睛干涩如何处理?
日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息;办公桌、计算机的显示器应放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的湿度。
发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。
3、如何预防红眼病?
要注意手的卫生。要养成勤洗手的好习惯，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。
如果发现红眼病，应及时隔离，所有用具应单独使用，最好能洗净晒干后再用。
患红眼病时除积极治疗外，应少到公共场所活动，不使用共用毛巾、脸盆等。
4、眼睛内有异物如何处理?
不要使劲揉眼睛，冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物或碱等化学物质，冲洗时可用左手食指和拇指分开上下眼睑。冲洗液可用0.9%生理盐水、3%硼水、抗生素溶液等。在化学物质烧伤的急救时可将面部侵入水中，拉开眼睑摇动头部或连续做睁眼、闭眼动作数十分钟。
5、戴隐型眼镜可不可以睡觉?
不可以。正常的角膜需要“呼吸”，睁眼时角膜供氧主要来自大气，闭眼时主要来自角巩缘和睑结膜血管，故此时再戴隐形眼镜，易致角膜缺氧。
6、青少年如何养目?
平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证叶黄素和维生素补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
生活中应掌握的爱眼护眼小知识
一、可以帮助你的小知识
1.眼睛出现疲劳时，可适当的眨闭眼睛，这样能让眼睛舒适起来。
2.休息时可适当运转眼珠锻炼其活力，以达眼部舒筋活络，有改善视力之功效。
3.夜间使用电脑时应开启电灯，不让漆黑侵蚀自己的双眼。
4.上下班乘车时可闭上眼睛，这样能帮助保护眼睛和防止眼睛疲劳。
5.电脑字体、像素等设置要因人而宜，对保护眼睛很重要。
6.常用热水，热毛巾或蒸气等熏浴双眼，能促进眼部血液循环防止眼睛患病。
7.定期做视力检查，并根据视力情况对学习、保养进行适当调整。
8.一旦出现眼睛发红、灼热，眼皮沉重、眼球胀痛，要及时到医院就诊。
9.一天坚持3次做眼保健操，或轻轻按摩眼睛，促进眼部血液循环。
10.使用电脑时，可在电脑旁放上一杯常温水，这样就可增加一些环境湿度。
二、如何缓解眼睛疲劳(饮品缓解眼部疲劳)
1.黑豆核桃冲牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。可增加补肾力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
2.枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
3.菊花茶
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
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1.爱眼护眼倡议书
4.爱眼护眼的童谣