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春季卫生知识

时间: 谢君787 分享

  又是一年春天,天气多变,乍暖还寒,是流行疾病高发季节。如何搞好春季卫生防治疾病传播呢?以下是由学习啦小编整理关于春季卫生知识的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

  春季卫生知识一、

  1、要多开窗户多通风。要保持办公地点以及家中室内空气流通。在呼吸道传染病流行的季节应减少集会,少去公共场所,外出时戴口罩并作好必要的空气消毒。

  注意个人卫生和防护。养成良好的卫生习惯,也是预防春季传染病的关键。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要按规定程序洗手,勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥,决不随地吐痰。

  2、预防春季传染病还特别要注意保护好易感人群。进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节。目前我国已研制成功疫苗、菌苗、类毒素等自动免疫制剂多达30余种,可以成功地预防麻疹、百日咳、流行性腮腺炎、风疹、流行性出血热、乙肝、甲肝、脊髓灰质炎、乙脑、霍乱、伤寒等传染病。

  3、春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来,正是运动锻炼的好时机,应积极参加体育锻炼,多到郊外、户外呼吸新鲜空气,每天散步、慢跑、做操、打拳等,使身体气血畅通,筋骨舒展,增强体质。在锻炼的时候,必须注意气候变化,要避开晨雾风沙,要合理安排运动量,进行自我监护身体状况等,以免对身体造成不利影响。另外,睡眠休息要好。生活有规律,保持充分的休息睡眠,对提高自身的抵抗力显得相当重要。要合理安排好作息时间,做到生活有规律,劳逸结合,像有的人通宵玩牌、打电子游戏机,劳累过度,必然导致抵御疾病的能力下降,容易受到病毒感染。

  4、春季气候多变,乍暖还寒,若骤减衣服,极易降低人体呼吸道免疫力,使得病原体极易侵入。必须根据天气变化,适时增减衣服,合理安排好饮食,饮食上不宜太过辛辣,太过则助火气,也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激,如不吸烟,不喝酒。要多饮水,摄入足够的维生素,宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

  春季卫生知识二、

  一、经常开窗通风,保持室内空气新鲜。

  二、搞好寝室环境卫生,保持室内和周围环境清洁。

  三、养成良好的卫生习惯,不要随地吐痰,勤洗手。

  四、保持良好的生活习惯,多喝水、不吸烟、不酗酒。

  五、经常锻炼身体,保持均衡饮食,注意劳逸结合,提高自身抗病能力。

  六、要根据天气变化适时增减衣服,避免着凉。

  七、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。

  八、如果有发热、咳嗽等症状,应及时到医院检查治疗。

  九、当感染流行疾病时,应主动戴口罩,与健康人隔离,尽量不要去公共场所,防止传染他人。

  十、不要自行购买和服用某些药品,不要滥用抗生素。

  注意事项:

  1、 在发病高峰期到来之前,及时接种人工疫苗。

  2、 保持居室内空气流通,及时通风换气,使室内空气新鲜。

  3、 尽量不到或少到人员密集的地方去。

  4、 不要吸烟、喝酒,不吃刺激性食物,不要过度用嗓子,这样就可以减少对呼吸道不良刺激。

  5、注意个人卫生,勤洗手、勤换衣、勤晒被褥。

  6、根据天气变化,适时增减衣物。

  7、要多饮水,湿化室内空气,最好使室内湿度达到50-60%。

  8、饮食宜清淡,多吃一些水果和绿色的蔬菜。

  9、每天要保证充足的睡眠,加强体育锻炼。

  10、 有了呼吸道疾病的苗头, 不要乱投医和服药,尤其不要乱服抗生素。
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