长途旅行如何缓解疲劳

长途旅行如何缓解疲劳

　　旅行，指远行;去外地办事或游览。

　　旅行和旅游的区别就在于：旅行是在观察身边的景色和事物，行万里路，读万卷书，相对于是指个人。旅游是指游玩，通常是团体出行，在时间上是很短暂的。旅游就是旅行游览活动。它是一种复杂的社会现象，旅行要涉及到社会的政治、经济、文化、历史、地理、法律等各个社会领域。旅游也是一种娱乐活动。世界旅游组织指旅行的定义是某人出外最少离家55公里。

　　长途旅行如何缓解疲劳：

　　长途旅行，游客很容易疲劳，在这里，我向您推荐一套可助您缓解疲劳的保健操，非常适合在乘车、船或飞机时使用。

　　一、十指指尖相互挤压。

　　二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做(注意双手心均向下)。

　　三、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。

　　四、双手用力紧握拳头。

　　五、两腮鼓足气憋气五秒钟。

　　六、咬紧牙关不放松。

　　七、张大嘴默喊五秒钟。

　　八、双唇紧闭，咬紧嘴唇。

　　九、双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。

　　十、右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。

　　十一、双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。

　　十二、背靠座椅，两手十指交叉，托住右脑用力往前推，身子和脑袋用力往右顶。

　　换位重复。