护腕鼠标垫怎么用

护腕鼠标垫怎么用

　　护腕鼠标怎么用是电脑族的一大问题。下面学习啦小编整理了解决用护腕鼠标 的方法，希望能帮到大家O(∩_∩)O哈哈~

　　上班没脱离过电脑，手腕经常酸痛，听说护腕鼠标垫可以保护手腕，是真的吗?

　　“办公族”经常在电脑前长时间保持一个姿势，殊不知，这已经为腕管综合征埋下隐患，俗称“鼠标手”。然而很多人并不在意这一细节，“办公族”应在工作细节上多加注意，对自己好一点。

　　护腕鼠标就是鼠标垫，跟其他鼠标垫一样。鼠标垫上不是有个凹凸的地方吗，把手腕放到凹的位置。这样做只不过是为了让用电脑更舒服。解放手腕。

　　用带护腕的鼠标垫，可以防止、减轻腕、臂、肩等部位的肌肉疲劳。

　　带护腕的鼠标垫现在都有卖的了。

　　也可以自己做：用棉布或者手帕做一个小枕头，高度自己选择，固定在鼠标垫上即可。

　　不要用光滑的塑类材料制作，以免出汗时粘连皮肤，不能自由移动腕部。

　　使用护腕鼠标垫的方法

　　1 手腕处有9个肌腱和1个神经，长期使用鼠标，手腕要承受密集、反复、过度的活动，局部的肿大会使腕管的容积减少，正中神经受到卡压，就导致了“鼠标手”。据调查，“鼠标手”多见于女性，发病率是男性的3倍。主要症状有，食指或中指关节疼痛、麻木，拇指肌肉感觉无力，如果不及时治疗，还会导致手部功能受损、力量减弱。

　　2 不过，合适的鼠标腕垫可以使上述情况大大减轻，选择时应选用棉布质地的、稍微矮一点、使手臂不会悬空的鼠标腕垫。与其他材质的腕垫相比，它的好处在于：吸汗且手感舒适，能减轻腕部所受的压力。腕垫面积最好也不要太小，以手腕能在上面灵活移动为佳。

　　3此外，要想保护手腕，在使用鼠标时还有一些保健小技巧：移动鼠标时不要使用腕力，而尽量靠臂力做，这样能够减少手腕用力;每工作40分钟到1个小时，就停下手中工作做一些握拳、手指用力张开等动作，可以大大降低“鼠标手”的患病几率。