排毒养颜的好方法

排毒养颜的好方法

　　排毒养颜已经成为护肤达人的热门讨论话题，如何排毒已经登上了不少女性的护肤日程。所以，接下来，学习啦小编就和大家分享排毒养颜的好方法，希望对大家有帮助!

　　排毒养颜的好方法一：

　　一、粗粮水果排毒法

　　促进肠蠕动，防止便秘

　　粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解，加速新陈代谢，而且本身都有着美味低热量的特点，是健康减肥的有利助手。日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!

　　二、断食排毒法

　　每周选择一或两天为断食日，但一定要补充足够的水分

　　断食排毒法是近些年来非常热门的减肥方法，它给了我们疲惫的内脏一个休息的机会，我们的身体也可以利用这个断食间隙来清除体内废物。所以说，只要你用的方法正确，就能达到一定的自我清理效果，不会挨饿，同时也不会出现营养补给不足的现象。断食排毒法以三天为一个减肥间隙，你可以选择每个月的某一天为“减食日”，第二天即为“流食日”，第三天就是“复食日”，至于断食方法你可以根据自己的生活习惯和喜好自由选择，要注意的是“复食日”可不能放纵自己，第一餐最好吃点助消化的食物，恢复正常的健康饮食即可。

　　三、柠檬水排毒法

　　每早空腹喝一大杯柠檬水，排毒减肥助美容

　　不难发现，直接吃柠檬实在很难下口，相比较而言，还是柠檬水好一点。柠檬水其实扩大了柠檬的减肥和养生效果，让很多不喜欢喝水的美眉养成了生活上的好习惯。我们都知道，柠檬富含维生素C，帮你排出毒素，还能冲淡想吃的欲望，不仅瘦身减肥效果杠杠的，多喝之后连皮肤都会变得白皙起来，让你一下子变瘦又变美!如果你平时不爱喝水，喜欢喝碳酸饮料、咖啡、巧克力奶、奶茶等，请主动切换到柠檬水模式吧!

　　四、青汁排毒法

　　清汁其实是用大麦嫩叶或者是小麦嫩苗榨出来的汁，你要是怕麻烦，用市面上现成的大麦若叶清汁也可以。养成喝清汁的习惯后，你会发现自己排便更加顺畅，而且神清气爽了许多，这都是膳食纤维的功劳。

　　对肠道进行清洁，帮助排出肠道垃圾、宿便、毒素，达到清肠排毒作用。这是春季养生的前提，然后再通过平衡膳食提高机体的抵抗力。

　　排毒养颜的好方法二：

　　烤橘子

　　食材：6个小橘子

　　做法：

　　1、将小橘子用水冲洗干净，置于50℃的温水中浸泡5分钟，用纸巾将表面的水抹干;

　　2、炒锅烧干，放入小橘子，慢慢调小火加热;

　　3、不停用铲子翻动，直至橘子表面有微微的焦状，冒热气且伴有橘子的香味即可食用。

　　银耳雪梨汤

　　食材：雪梨 银耳 冰糖 枸杞

　　做法：

　　1、准备材料：雪梨切小块，银耳掰小朵，枸杞洗净备用;

　　2、汤锅中放入凉水，加入银耳，用中火开始煮;

　　3、煮开后用小火煮40分钟，加入枸杞、冰糖和雪梨;

　　4、加热煮沸后转小火煮20分钟即可出锅。