怎样增强记忆力的方法
怎样增强记忆力的方法
如何增强记忆力?有什么方法吗?接下来，学习啦小编就和大家分享增强记忆力的方法，希望对各位有帮助!
增强记忆力的方法一
一、唤醒身体
1、吃饭的时候闭上眼睛(练习大脑对嗅觉感应能力)
2、用手指分辨硬币或是麻将(主要练习触觉)
3、戴着耳机上下楼梯
4、大声朗读，与疯狂英语的做法类似
如何提高记忆力(方法总结)
二、进行脑刺激
1、下馆子吃饭时点没吃过的菜
2、散步、逛街的时候专门绕远路行走(在空闲时间允许的情况下，记着不要去偏僻的地方，毕竟安全还是第一位的)
3、用左手端茶杯
4、保证每天睡眠不低于6个小时(睡觉时间不能晚于23点，这是有科学依据的，考虑到身体机能、器官排毒等原因)
如何提高记忆力(方法总结)
三、积极锻练左右脑
1、给自己安排时间做个短途旅游
2、不是重要的事情，如买衣服、鞋子等，交由直觉来决定
3、没事练习一下一只手画圈，一只手画方块，待到熟练的时候可以给自己增加些难度，比如一只手画方块，一只手画椭圆或是五角星等。
四、补充大脑营养
1、适当吃些甜食
2、早餐必须要吃，决不能饿肚子
3、吃饭的时候多咀嚼
如何提高记忆力(方法总结)
五、运动对大脑的促进作用
1、每天慢跑20～30分钟
2、学会3～5个手指类的硬币魔术，如果觉得难可以学习一下手指方面的运动，主要是练习手指灵活性
如何提高记忆力(方法总结)
如何提高记忆力(方法总结)
六、激发大脑灵感
1、回忆一下以前有成就的感的事并把它记录下来
2、在电脑桌面设为“你能行”、“你肯定行”一类的激励标语(主要是心理暗示作用)
3、每天找一些经典的段子或是自己感兴趣的东西背一背
4、把自己喜欢的事物都列举出来记录下来，放在随时都能翻到的地方
增强记忆力的方法二
1、 注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。
6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。
8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。
9、最佳时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。
10、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
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1.增强记忆力怎么做