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春季如何预防感冒 春季预防感冒的方法

学习啦【方法大全】 编辑:朝燕 发布时间:2016-08-27

  进入春季,随着气温的上升,空气中传播的各种细菌也开始滋生。那么,这时要如何预防感冒?接下来,学习啦小编就和大家分享春季预防感冒的方法,希望对各位有帮助!

  春季预防感冒的方法一

  冷水脸热水足。早晨用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,有助于提高身体抗病能力。另外,要养成勤洗手的习惯,以减少沾染感冒病毒的可能性。

  盐水漱口忙杀菌。每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔病菌。

  体育健身要加强。坚持户外活动,一星期至少要锻炼三次,每次30至45分钟,可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异,如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度,有研究证明,如果每次锻炼超过1小时,人体免疫力会下降,反而会增加患感冒的机会。

  开窗通风不忘掉。居室的窗户,每天至少要开30分钟,使室内通风透气,让感冒病毒随空气流动排到室外。

  被褥枕头要勤晒。被褥要勤晒,被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。

  糖水姜茶防感冒。用红糖或白糖30克、鲜姜末3克,开水冲泡,睡前饮用,能有效地防治感冒。

  食醋熏蒸杀菌忙。每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟,能杀除居室内病菌病毒,保障健康。一般10—15平方米的房间用食醋3两,略添水加温至蒸发。

  米错滴鼻防流感。在流感多发季节,用米醋兑水各半,装入滴鼻用的空瓶内,滴入鼻孔内数次,杀死鼻腔内病毒。

  穴位按摩要知道。两手心相对,搓热后按摩迎香穴和涌泉穴,次数不限,舒服为度,早晚均可。

  增衣减衣要及时。衣服不要穿得过多,不要过早穿棉衣,可提高身体耐寒抗病能力;因劳动或运动出大汗后,勿在室外大量脱衣,避免伤风受凉。秋季日间温差较大,早晚要勤加衣。

  春季预防感冒的方法二

  春季多参加户外运动

  冬去春来,万物复苏,不必再像冬天那样穿厚厚的衣服了,这样的天气比较适合锻炼,锻炼身体不紧能提高免疫力,也是为了甩掉肉肉为夏天做准备,推荐爬山,跑步。

  避免处于劳累状态

  春节过后,又恢复到紧张的工作之中,年前可能有很多没有处理的工作,因此年后一段时间可能比较忙,但是一定要注意适当的休息,合理的睡眠,不要让自己过于劳累,处于亚健康状态。

  及时增减衣物

  春季气温还不稳定,昼夜温差比较大,因此在春季要注意及时增减衣服。中午温度高的时候就少穿点,早晚温度低的时候就多穿点,以防感冒。

  平时多喝水

  适当的多喝水,春节容易出汗,盗汗,多喝水不仅可以补充身体所需的水分之外,也有助于身体的新陈代谢,提高身体的免疫力。

  尽量少去人多

  春季是流行性感冒多发期,因此春季应该减少去人流密集的地方,如果身体免疫力不强或特质偏弱的话,很可能会被感冒病毒传染的。

  注意个人卫生

  平时也要养成讲究个人卫生的好习惯,天气暖,到了细菌滋生的季节,室外活动后,一定要勤洗手。常换衣服,勤洗澡。

  勤通风

  随着天气的转暖也是最容易细菌的滋生的季节,天气晴朗的时候一定要勤通风,保持室内空气的流通,这样也可以有效的减少室内细菌的滋生,保持良好的通风可以有效的预防感冒。

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