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冬天有什么好的减肥方法

学习啦【方法大全】 编辑:朝燕 发布时间:2016-09-09

  冬季减肥的最好方法,冬季是一个吃饱穿暖的季节,在这个季节很容易长肉。这可怎么办呢?接下来,学习啦小编就和大家分冬天好的减肥方法享,希望对大家有帮助!

  冬天好的减肥方法一

  1、喝喝茶:

  热热的茶不但有暖身的效果并且在这个冬季多喝茶还可以补充身体的水分,抵抗干燥天气,让你的皮肤变得更加水嫩光滑。最重要的一点就是多喝茶还可以让你的身体产生一种热量,这样就可以助你更好的发汗。时常给自己泡上一杯古方巧克、茶,怡神消脂,加速脂肪代谢,减重瘦身的同时还可以滋养肌肤哦。在这个季节多喝此茶还可以抑制馋虫哦!茶水喝饱了,就不会再想要吃零食,所以冬季多喝茶真是一种减肥美容的好方法。

  2、洗热水浴:

  在冬季,工作一天了,又冷又累,洗一个热水澡是不是最大的享受啊!热水澡可以让你紧张一天的心情得到舒缓,这样在无意间就让你达到减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里,你全身的毛孔就会自动扩张来,这样就会让皮肤完全忘记外面的寒冷,在不易冬季大大出汗,把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排出来,畅快淋漓。

  3、买几件紧身毛衣:

  冬天虽然不能像夏天那样买几件迷你裙来展示你的身体,不过没有关系,在这个冬季你可以买一些紧身毛衣来穿,窈窕的身材是冬季也挡不住的。而且,紧身毛衣因为贴近皮肤,保暖性比一般的宽松服装高了很多,稍微一运动就会让你出汗。这样看来紧身毛衣就像神奇塑形腰带那样,让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪。

  4、暖手袋:

  很多人都不知道暖水袋可以减肥,暖手袋对于冬季的减肥来讲,作用也很大哦。冬季,女孩子的手脚都容易冰冷,用暖手袋来暖暖手,手暖了身体也就跟着暖起来。这时暖手袋的作用相当于贴身的小火炉,不断从手部给身体提供热量,祛除寒冷,自然不用再吃东西来补充热量了。

  5、增加日照:

  由于冬季天气比较寒冷,很多人都不愿意出门,总喜欢待在屋里。但是对于要保持身材或者要减肥的你,可不能也懒懒的!千万不要因为太阳的吝啬而吝啬让自己晒太阳的机会。在秋冬季节,室外活动减少了,太阳也少晒到,身体的一些机能就开始偷懒,脂肪开始堆积。在冬季日常多晒太阳可以唤醒身体,让那些罢工的地方运动起来,这才是健康的减肥方案。成功减肥的关键和难点在于改变生活习惯,优秀的减肥产品能帮助你改变。

  冬天好的减肥方法二

  一:能步行就不坐车

  上班族每天运动的时间本来就少,所以可以利用上下班时间多走走路,提前三站下车,每天保持步行3000米。

  对于女性来说,如果把运动作为每天生活的习惯,那么就不会觉得很累很难坚持,而且运动能减轻压力,不会产生减肥后反弹。

  二:运动要连续进行

  每天运动时间报保持半个小时以上,但这并不意味着你可以早上运动10分钟,中午运动10分钟,晚上再运动10分钟,这是毫无减肥效果的。只有连续运动半个小时以上才有减肥效果,妹纸们一定要清楚。

  三:饭后做点简单家务

  吃完饭后一般你会干嘛呢?是不是马上躺在沙发上看电视,这样很容易长肉长小肚子哦!饭后不要马上休息,你可以去散个步,或者起来做些简单的家务,记住饭后半个小时绝对不能坐着。

  四:控制饮食

  控制饮食不是让你节食,你可以通过 炒菜少放油,用粗粮代替主食,餐前喝完汤,少吃油脂高的食物等习惯,来达到控制饮食的目的,小编教你一个减肥妙招:早餐吃饱,午餐八分饱,晚餐吃半饱。

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