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怎样提高视力_这些方法要知道

时间: 朝燕820 分享

  眼睛是心灵的窗户,然而这扇窗户在随着的社会的进步、科技的发展,越来越多的人因为这些而失去的明亮的眼睛。那么,有什么方法可以提高视力呢?接下来,学习啦小编就和大家分享帮助提高视力的方法,希望对大家有帮助!

  帮助提高视力的方法一

  远方凝视:

  寻找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松,眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳.不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念,集中精力,全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓.接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒.看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹.10分钟时间反复20次,每天做3次,视力下降厉害的要增加训练次数.

  晶体操

  ① 双手托腮,让眼球按上,下,左,右的顺序转动10次,接着再逆时针,顺时针各转动10次.

  ② 寻找一个3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次.

  3推拿操:

  采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位.要求取穴准确,手法轻缓,以局部有酸胀感为度.

  ① 揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面,眼眶外上角处).

  ② 挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤.

  ③ 揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指).

  ④ 按太阳穴,轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上→外上→外下→内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰,丝竹空,瞳子寥,球后,承泣等穴位受到按摩.对于假性近视,或预防近视眼度数的加深有好处.

  帮助提高视力的方法二

  一:远眺按摩法

  每日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环状按摩眼眶,然后眨动20次。

  二:闭目放松法

  静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3-5次。

  三:转动眼球法

  坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻,再向右转5圈。每日早晚各做一次。

  四:全身调理法

  养目护眼还在于全身的调理,如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响,如照明、辐射、噪音等。日常生活中,人们要多吃些具有护眼明目功效的食物,同时避免强光照射。

  其实,电脑族保护眼睛最好的方式就是减少面对电脑的时间。我们之所以需要保护眼睛就是因为电脑会给眼睛带来伤害,所以最好的方式就是减少这种伤害。同时,对于电脑族护眼来说,用用真目明眼睛潜能激活膏也是一个不错的尝试。

  除了这些平时还可以做一些护眼保健操
看了"怎样提高视力 帮助提高视力的方法"的人还看:

1.怎样提高视力的方法

2.如何提高视力的方法

3.近视眼提高视力方法

4.什么方法提高视力

怎样提高视力_这些方法要知道

眼睛是心灵的窗户,然而这扇窗户在随着的社会的进步、科技的发展,越来越多的人因为这些而失去的明亮的眼睛。那么,有什么方法可以提高视力呢?接下来,学习啦小编就和大家分享帮助提高视力的方法,希望对大家有帮助! 帮助提高视力的方法
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