风湿病的锻炼方法
通过锻炼还能促进机体血液循环，改善局部营养状态，振奋精神，增强体质，促进早日康复。那么，风湿性患者该如何锻炼?今天，学习啦小编为你带来了风湿病的锻炼方法。
风湿病的锻炼方法是什么
(1)患者可根据自己的病情选择其整体或局部锻炼的种类或方式,有计划的实施.如：太极拳,轻体操,散步,慢跑,快步走,爬楼梯等,要根据自己的关节障碍程度酌情选用,不要强求。
(2)锻炼要量力而行,主动锻炼与被动锻炼相结合, 以主动锻炼为主.锻炼时,要循序渐进,贵在坚持,每次15-30分钟,当某些关节因病变主动活动有困难时,可在他人帮助下进行运动.如伸展肢体关节部位的活动,也可用弹性带,弹簧锻炼握力,拉力.也可通过自行车,步行器等运动器械来锻炼,改善和恢复关节功能.使肌肉得到合理锻炼,以防止肌肉萎缩。
(3)关节活动度的锻炼是非常重要的.类风湿性关节炎患者首先受到破坏的就是关节,而关节的融合强直是患者致残的主要原因,如惧怕疼痛而不能锻炼时,则需要坚强的毅力甚至需加服止痛药来进行,如关节自主活动受限,也可由他人帮助在温热和按摩下进行被动运动。
(4)日常生活的活动训练是以改善日常生活,活动能力提高生活质量为目的,是为了使伤残病者无论在家庭或社会均能够不依赖他人而独立生活和工作.这些锻炼包括以下几个。
衣：自己穿脱衣裤,鞋袜,结解纽扣等;
食：持杯端碗,拿筷吃饭,倒水等;
住：自己上下床,自由翻身等;
行：10分钟站立,室内独自行走,起立下蹲,弯腰拾物及上下楼梯等。
通过运动治疗，可以帮助我们增强体质，锻炼骨骼关节，加强身体各部位机能的活动，有助于我们保持一颗积极乐观的心情，在运动中享受快乐，达到治疗目的，减少病痛折磨，快乐生活。
患有风湿病要注意哪些
1、饮食注意事项
(1)饮食要节制：饮食要定时、定量，食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食，增加脾胃负担，伤及消化功能是风湿性关节炎的饮食需要注意的。
(2)饮食宜清淡：风湿性关节炎患者经常受病痛折磨，病发作时，更是茶饭不香，故食宜清淡。一则可以保持较好的食欲，二则可以保持较好的脾胃运化功能，以增强抗病能力也是风湿性关节炎的饮食注意的地方。
(3)饮食易消化：多吃富含营养丰富的食物，提高自己的抵抗力和免疫力，不要吃辛、酸、麻、辣、油炸的食物及烟酒之类。
2、生活注意事项
(1)居住的房屋要通风、向阳，保持空气新鲜。不要在水泥地板及风口处睡卧。
(2)洗濑宜用温水，睡前洗脚，最好将双足浸入中药洗方汤药中，不但可以促使下肢血流通畅，还可以消肿痛，除风湿，这是风湿病在日常生活中的注意或项。
(3)急性期或急性发作期，有明显的红、肿、热、痛者，要卧床休息2-3周，肾虚及腰椎病患者忌性生活。
(4)患者出汗较多时，须用干毛巾及时擦干，衣服汗湿后应及时更换，避免受风寒湿侵体。
(5)风湿病人要保持良好的精神状态，正确对待疾病，切不可急躁焦虑。
(6)意保暖，避免受风、受潮、过度劳累及精神刺激，预防感冒，以减少自然因素对疾病的影响。
3、运动注意事项
(1)风湿病的急性发作期，病情尚未得到控制，患者有些会伴有发热等全身症状，此时，不宜进行运动疗法，以避免可能的并发症。
(2)于出现受累关节显着肿胀，关节腔有渗液的风湿病患者，应暂停体育疗法，可以只做力所能及的活动。
(3)体疗中发现食欲差、失眠、体重下降的风湿病患者，这时应考虑可能是锻炼过度所致，应该酌情调整运动量，必要时请医生检查、指导。
猜您感兴趣：
1.类风湿的锻炼方法
风湿病的锻炼方法
