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保持快乐的方法

时间: 虹静960 分享

保持快乐的方法

  现代快餐式的生活,让我们的幸福感越来越低,工作、生活的压力时导致幸福感降低的一大原因,想让自己变快乐,就要学会减压、摆脱心累。今天,学习啦小编为你带来了保持快乐的方法。

  保持快乐的方法是什么

  1、保持感恩的心

  紧张的生活会让情感变得麻木。每天抽点时间,体会生活中的点滴美好,比如鲜花、鸟鸣,保持感恩的心,会给生活增添不少亮色。

  2、懂得欣赏他人

  对别人的成功和进步表示由衷的肯定和赞美,你会放下攀比心,分享到喜悦。

  3、要求别太高

  美国心理学家、《伯恩斯新情绪疗法》一书作者戴维·伯恩斯指出,完美只是一种理想目标,可以为之而努力,但不能让它拖累生活。消沉时记得随时提醒自己,平凡的快乐才是生活的真谛。

  4、不要害怕犯错

  不害怕冒险犯错,才能取得更大的成功。因此,犯错没什么大不了的,吸取经验,并肯定自己的成绩,才能轻松生活。

  5、学会忙里偷闲

  总被生活束缚,神经就会永远紧绷。每天抽点时间发呆、胡思乱想,或者每隔一段时间与大自然亲近,才是生活的艺术。

  6、把自己的想法说出来

  面临压力或者挫折时,一定要向家人或是好朋友倾诉,把想法说出来,这样可以让你心情松弛、思想活跃,重新振奋起来。

  7、多小的善事也要做

  给予永远要比索取愉快得多,乐善好施甚至能延长人的寿命。每天做件好事,就能让自己的精神世界变得越来越充实。

  8、有效规划时间

  设置可行的目标,规划每天的任务和时间,比如,把某天必须要做的事情列出来,其他事搁在一边,能有效减轻压力。

  9、把不快乐的事存起来

  碰到难以释怀的事情,不妨把这些纠结的情怀写下来,锁进抽屉或是埋进土里。你会发现,不快乐的情绪也会渐渐远离你。

  10、集中精力做好一件事

  一口吃不成胖子,与其被多个任务所牵绊,不如集中力量做好其中一两个。越集中精力,就越能远离浮躁和压力。

  保持每天快乐的心情

  加强日常锻炼,保证健康的身体:常听说“年轻就是资本”,可我觉得“身体是快乐的资本”,一个人身体经常出问题,百病缠身,他还快乐的起来吗?所以,首先要有一个健康的身体,然后才有可能保持每天心情愉快。

  努力工作,在事业上取得成就:工作是一个人安身立命之本,因此,要努力工作,并在事业上有所成绩,有了自信,有了较好的经济基础,心情自然就快乐起来了。

  做人坦坦荡荡,光明磊落:“心底无私天地宽”不管是工作还是为人处事,都要坦坦荡荡,光明磊落,不算计他人,不损公肥私,不为自己谋取私利,这样你就不会因为做了亏心事而有心理负担,没有负面压力,自然也就快乐了。

  照顾好家庭,尊老爱幼,家庭和睦:家庭是一个人的避风港湾,营造一个和睦的家庭,孝敬老人,夫妻恩爱,儿女上进,在这样的家庭里,你每天心情能不愉快吗?

  助人为乐,实现自身价值:经常帮助你身边的人,在助人为乐的过程中,寻找自身的价值,从而在帮助人的过程中,找到人生的乐趣,从而保持快乐的心情。

  加强学习,提高自身修养和文化水平:一个人通过学习,不断增长知识,提高自身修养和文化水平,从而打开眼界,心胸宽广,不管遇到多大的风雨,自己也能承受,从而能够自信地面对生活、工作中的一切问题,使自己保持一个积极、乐观、向上的快乐状态。

  广交朋友,取长补短:“千金难买的是朋友,朋友多了路好走”,在日常生活中要多交朋友,与朋友们取长补短共同进步,不断修正自己的不足,从朋友那里获得正能量,增强自己的能力和自信,因此,朋友也是我们每天快乐的源泉。


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