最有效的长高方法
最有效的长高方法
每个宝宝都是需要经过婴儿期到幼儿期的，一直发育成长成为大人，那么在婴幼儿时期是孩子发育的最佳阶段也是发育速度最为迅速的时期，这时候该怎么让孩子能长得更高呢?今天，学习啦小编为你带来了关于长高的方法。
长高的有效方法
宝宝长高的方法介绍之一：营养物质的正确摄取
很多妈妈为了让孩子可以长得更高更加的健康，就给孩子吃补品，特别是像高鹿参、枸杞、红枣这类的食品摄入比较的多。其实这种做法是非常不科学的，这样只会害了孩子的一生。有些家长觉得我是为了孩子好，怎么可能会害孩子呢?像以上所列举的食品是在婴儿时期尽量不要摄取的食物，对孩子的健康发育只会起到更加糟糕的影响的。大补是绝对不可取的，简单的日常食物就是婴儿时期营养物质的主要来源，特别像牛奶、鸡蛋、胡萝卜、青菜汁、橘子汁、橙子汁、豆腐、自制的豆浆等等的食物对婴儿的身高发育是非常有利的。日常生活中的食物只要简单进行喂养孩子就会长高的，婴儿时期是孩子身高发育最为迅速的时期，母乳喂养是最佳营养物质，配方奶也是需要经过严格的喂养的，有些孩子的肠胃是没有办法接受某一品牌的奶粉的。为了孩子可以长得高长得健康，妈妈们一定不能拔苗助长了哦!营养物质的正确摄取才是最佳的方法，该吃的可以吃，不该这时候吃的是绝对不可以碰的，否则后果不堪设想的。
宝宝长高的方法介绍之二：保证宝宝睡眠质量是关键
婴儿要想长的高长得壮就必须有良好的睡眠质量，像新生儿必须保证有20个小时的睡眠时间，在半岁之前必须有15个小时的睡眠时间平均一天，如果没有那么多的睡眠时间是绝对不够生长发育的，孩子也没有办法长得高的。经过科学的研究和对比发现，高质量的睡眠对婴儿的生长发育起到至关作用，有好的睡眠的宝宝可以长得快又好，每天也不会爱闹，没有睡那么多的或者是没有办法达到18个小时以上的睡眠时间的婴儿的身高发育是会大大不如有好的睡眠质量的宝宝。因为婴儿大部分生长发育都是在睡眠中完成的，睡眠时会大量分泌各种激素，来保持生长发育和正常的代谢。研究发现，70%的生长激素是在深睡中产生的，婴儿时间的睡眠也是尤为关键的问题，为了孩子可以长得高一定要保证宝宝睡眠时间和良好的睡眠质量才是最佳的方法。
婴儿长高的方法其实真的很简单的，不要刻意的去怎么喂养怎么安排，只要能简单的做到以上两种方法就是最好的培育方式，宝宝也一定会长得又高又壮的哦!宝宝的长高不需要多种培育方式，只要保证宝宝的食物摄取和睡眠质量一定会是最健康的。
宝宝增高的常见误区
1、饮食不规律爱吃零食。要想让孩子增高，蛋白质和矿物质缺一不可，每天一杯奶是增高秘诀;矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌;同时也千万不能忽略了绿叶蔬菜和水果的作用哦。孩子爱吃零食是造成饮食不规律的主因，尤其是家里有老人带的孩子，过分宠溺，孩子说不吃饭，老人就顺从孩子意思，慢慢孩子出现了挑食偏食，甚至是暴饮暴食的饮食坏习惯。不吃早饭、吃太多甜食等都会阻碍长高。
2、夏季摄入蛋白质应过量。孩子摄入蛋白质越多就越好吗?这是普遍父母都会犯得的常识错误。夏季如果摄入过多的蛋白质，会增加肝肾负担，易造成消化不良、便秘，反而会进一步抑制孩子食欲，严重的话会导致孩子营养过剩，反而容易引起肥胖、性早熟。有哪些富含高蛋白的食物可以帮助孩子夏季增高呢?鱼类、海鲜、海藻、肉类、蛋类、菌类、坚果、种子、蔬菜、水果都是夏季孩子增高的“秘密武器”哦。
3、户外活动时间少。有些父母担心孩子夏季在户外容易晒伤晒黑，不让孩子出门玩耍。这其实是非常错误的做法。夏季孩子穿衣服少，做起运动来更灵活，足量的运动能促进骨骼的生长非常具有帮助的。适当的户外活动可促进维生素D、钙和“太阳能”吸收，促进骨骼和肌肉的快速生长，但应注意防晒，避免正午时分在外玩耍。
宝宝增高的正确方法
1、不能挑食：人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
2、保证充足的睡眠：健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
3、多选有利于长个的运动：孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
4、保持愉快的心情：影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。
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