不同时间的养生调理方法
不同时间的养生调理方法
经络运行的规律经络是人类的一种奇特的生命结构，经络形式如网状遍布全身，人体通过经络联系成一个整体，并通过经气与自然界息息相关。今天，学习啦小编为你带来了不同时间的养生调理方法。
不同时间的养生调理技巧
1、子时——睡觉保护阳气
子时指一天中离太阳最远的时段，即23:00~00:59，正子时为0:00，相对于 正午时12:00。十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。十二时表时独特、历史悠久，是中华民族对人类天文历法的一大杰出贡献，也是灿烂的文化瑰宝之一。
夜里11点到 1点的时候叫子时，这个时候是一天当中太极生命钟阴极的时候，按照阴阳消长的规律，这个时候阴气是最重的，而阴是主睡眠的，那么我们就要符合这个阴阳的消长规律，在这个时候我们要处于熟睡的状态。子时胆经值班，胆此时刚刚长阳气，还很微弱，我们要特别保护这个阳气，所以你夜半的时候，就请不要再去跳啊，唱啊的，而应该睡觉。要开始养阳气。
2、丑时——肝经造血时间
丑时又称鸡鸣，荒鸡。十二时辰的第二个时辰。(上午 1 时正至上午 3 时正)。牛在这时候吃完草，准备耕田。十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。十二时表时独特、历史悠久，是中华民族对人类天文历法的一大杰出贡献，也是我国灿烂的文化瑰宝之一。
丑时是1点到 3点的时候，是肝经值班。肝经是主生发的，它这个时候的阳气比胆值班的时候要生的大一点了。肝脏要解毒、要造血，就是在这个时候进行，这个时候人体得休息，因为肝还要工作。如果不给它喘息的机会，自然就容易发病。
3、寅时——号脉的最好时机
寅时指凌晨三点钟到五点钟。十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。十二时表时独特、历史悠久，是中华民族对人类天文历法的一大杰出贡献，也是我国灿烂的文化瑰宝之一。
夜里 3点到 5点，阴阳开始平衡了。此时肺经值班。这时候中医号脉是最准的时候。我们可以看你的脉硬不硬，脉硬呢， 40岁以上的人要考虑高血压;二三十岁的如果脉紧，可能这段时间工作压力太大，还可能是有焦虑症。又紧又硬的脉叫做弦脉，如果是弦脉就要考虑你是不是有高血脂、动脉硬化了。
4、卯时——空腹喝水，排出毒素
卯时就是早上5到 7点钟的时候。大肠值班。卯时您起床后要喝一杯空腹水，有便秘的人就可以帮助你减轻便秘。因为大肠在此时精气开始旺盛，再加上你的水的帮助，大肠一鼓动，大便就下来了，就能帮助你解毒。要知道大便里的毒占人体所有毒的50%。卯时在天地之象代表天门开，代表二月，万物因阳气的生发冒地而出，故是排便的最佳时机。中医认为“肺与大肠相表里”，寅时肺气实了，才能正常大便。
5、辰时——早餐营养要均衡
中国古时把一天划分为十二个时辰，每个时辰相等於现在的两小时。相传古人根据中国十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，(上午7时正至上午9时正)。到辰时的时候，是胃值班了。这个时候是7到9点，这个时候是胃经值班，所以胃是最容易接纳的。早餐一定要有动物蛋白，要有一味荤，要有肉，或者鸡蛋。
6、巳时——工作学习的第一个黄金时间
接下去9到 11点，是巳时，是脾经值班的时候。脾经是主消化的，这个时候，它要吸收营养。而这个时候大脑是最具活力的时候，是人的一天当中的第一黄金时间，是老人锻炼身体的最好时候，是上班人最出效率的时候，也是上学的人效率最高的时候。所以，你必须吃好早饭，保证脾经有足够的营养吸收，这样，大脑才有能量应付日常的运转。
6、午时——睡好午觉养阳气
午时是11点到下午1点的时候，是心经值班。这个时候大家要注意，心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉，因为按照太极阴阳气化，这个时候阳气最旺。《黄帝内经》说的，阴是主内的，是主睡觉，阳是主外的，主苏醒。午时是阳气最盛的时候，我们吃完午饭稍事休息继续工作，这个时候也出效率。
阳虚的人这个时候就要饱饱地睡，最养阳气。那么阳气不虚也不盛，正常的人怎么办呢?我们午时只需休息半小时到一小时，养养我们的心经。因为我们的心脏很累。睡午觉要平躺，这样可以让大脑和肝脏得到血液，有利于大脑养护。《黄帝内经》有一句话，叫做“卧，则血归于肝。”
你要平躺你的血液才养肝，肝脏对人体有个重要的分布血液的作用，那么你醒起来以后呢，肝脏可以把血液输送到你的大脑，保证你的工作，所以要平躺。平躺下来了还有一个什么好处呢?就是保护你的颈椎、你的腰椎。人的骨架，就像房子的柱梁，一天到晚地撑着身体，何其累也，所以你看年纪老的人，骨头的病就多。
8、未时——保护血管多喝水
未时为二十四小时制的13:00至15:00，在方向上指西南偏南。十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。午时过了以后，下午1点钟到 3点，就到了未时，这时小肠经值班。小肠经把食物里的营养都吸收得差不多了，都送到了血液里边，血液里边就满满当当的，就像上下班时候街上的车，十分拥挤。你这个时候必须要喝一杯空腹水，用来稀释你的血液，起到保护血管的作用。这段时间可以吃些食物适当补充营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，这样可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。
9、申时——工作学习的第二个黄金时间
未时过了就到申时了，是下午的3点到5点之间，大家要注意了，这是我们的第二个黄金时间。这个时候小肠经已经把中午饭的营养都送到大脑了，大脑这时候精力很好，要抓紧工作，提高效率。
10、酉时——预防肾病的最佳时期
那么到了酉时，也就是傍晚的5点到7点，这时候是肾经值班，您要再喝一杯水。这一杯水非常重要，它可以帮我们把毒排掉，还可以清洗你的肾和膀胱，让我们不得肾结石，不得膀胱癌，不得肾炎。这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾而且还可排毒。
11、戌时——工作学习的第三个黄金时间
再往下，到了晚上7点到9点，此时是心包经值班。心包经值班的时候心气比较顺，这个时候是一天当中的第三个黄金段，可以学习，可以去散步去锻炼身体。但是，当心包经值班时间快结束时，可能是你散步回来以后，你需要再喝一杯淡茶或者是水，让你的血管保持通畅。这段时间是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。
12、亥时——准备休息
然后就到了亥时，是晚上的9点到11点，这时候应该休息，准备睡觉，或者是夫妻融洽等等。到 10点半你就一定要上床了。12时辰养生就是要按照经络和脏腑，还有阴阳气化来进行养生。这段时间是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。
十二时辰的防病吃药
结合十二时辰的规律，什么时间吃药也有规律。
1、午时要预防脑出血
午时是阳气最重的时候，在这个时候有高血压的病人，不能喝酒，也不能生气，也不能用重力。因为这个时候是阳气之极，也是药之极、气升之极。要是违反了这个规律，很容易得中风以及出血的病，比如鼻出血、眼尾出血、脑出血。
2、子时提防心脏病
在子时的时候恰好和午时相反，这时是阴极时候，气虚的人，容易在这个时候气透;肾病不好的人，容易在这个时候出事;心脏不好的人，容易在这个时候猝死;低血糖的人，容易在这个时候发病。所以，我们在吃药时就该提前吃药，这样才能安然地度过子时。
3、卯时注意五更泻——治疗肾阳虚
在卯时和酉时这两个时辰，按理来说，是阴阳平衡的时候，应该没有什么大问题，但是有阳虚和阴虚的病人，这两个时候就出问题了。比如有人天刚亮拉肚子，卯时会拉肚子，这是阳虚的表现。应该吃“附子理中汤”。因为在卯时(早晨5-7点钟)，本来应该是阴阳平衡的，但是病人阳虚，阳不能跟阴平衡，所以卯时就会拉肚子。
这叫“五更泄”。平时饮食也可适当补充改善畏寒体质的食物，如羊肉、核桃、黑豆、栗子。与此同时，煲汤时适当放一点胡椒、炒菜稍微放点辣椒和生姜，这都有利驱寒保暖。阳补上来了，阳和阴平衡了，就不拉肚子了。
4、酉时注意肺病——主治阴虚
酉时的时候又是怎么情况呢?酉时本来也应该是阴阳平衡的，但是很多病在这个时候就发作。曾经有一个病人来找我，这个人的脸瘦瘦的，脸红的像胭脂，还在不停的咳嗽。一把脉，细瘦无力。舌头有点红，还口干。他自己描述说，他一到傍晚这个时候就发烧，手心脚心烫。我怀疑他是肺结核，让他去化验，结果果然是肺结核。我的根据是，酉时这个时候阴阳应该平衡，他却是阴虚，而肺结核的表现就多为肺阴虚，所以，他八成就是得了肺结核。
这就是根据十二时辰给药的科学。比如，在上午的时候，是阳长阴消，阳气是升的时候，我们借助这个天机，补给温阳的药，就比在其他时候给药效果要倍增;相反在傍晚气降的时候，阴长阳消，我们补给养阴的药，效果就比其他时候好。十二时辰养生，可以帮助我们解毒，可以帮助我们养生，帮助我们预测疾病，帮助我们医疗，还可以帮助我们吃药。所以，十二时辰的养生，对我们的生活非常的重要。
猜您感兴趣：
1.中医养生调理
2.女人如何养生调理
4.养生必先调五脏
6.不同部位的养生