脚麻了怎么办

脚麻了怎么办

　　脚麻的情况可能每个人都有发生，那么当脚麻要怎么解决呢？以下是由学习啦小编整理关于脚麻的内容，提供给大家参考和了解。

　　体质一般较好的人一般不会脚麻，气血虚的人就经常容易腿脚发麻。这是什么原因呢?

　　发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻。

　　造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外，有可能是缺维生素C，再一个贫血的人一般血液供氧能力较低，所以要到医院检查一下，有可能是缺铁性贫血，你要多吃些含铁的食物，比如像“菠菜”(蔬菜中含铁最多)鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等，富含维生素C的食物有很多。

　　新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

　　同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

　　那么我们怎样做才能预防脚麻呢?需要注意以下几点：

　　1补充身体营养。多吃一些含丰富维生素和微量元素的食物，不要挑食，蔬菜和肉类蛋白质要搭配着吃。

　　2戒烟酒。经常喝酒的人，容易造成对神经的损害以及血液循环不通畅，长时间的吸烟喝酒，严重的话还可能会得肝肾疾病。

　　3不要长时间的做过重的体力劳动，注意休息，平时多做一些身体锻炼，尽量保持美好的心情。