坐骨神经痛怎么办

　　随着生活节奏的加快以及其他的多种因素，导致了现在很多人都有了坐骨神经痛。那么坐骨神经痛怎么治疗呢?以下是由学习啦小编整理关于坐骨神经通的内容，提供给大家参考和了解。

　　一、坐骨神经痛的锻炼方法

　　1、做瑜伽。瑜伽运动来自于印度一个古老的哲学体系，就如中国的武术来自于道教体系;瑜伽派生出来的锻炼方法很多，对于有病群体，不可以随便使用瑜伽锻炼，要有针对性地锻炼，可以咨询瑜伽高级教练，也可以到市场上去购买些针对脊背的瑜伽锻炼法。记住--不合适的锻炼方法只会起到相反作用。这是常见的坐骨神经痛的锻炼方法。

　　2、做普拉提锻炼法。普拉提锻炼法源于一个美国籍德国医生和他妻子的发明，结合了瑜伽锻炼法以及其他一些锻炼方法，这是最好的一种坐骨神经痛的锻炼方法，因为它的方法比较缓和地拉伸肌体，做起来比较容易一些;具体锻炼法轻轻叫教练或者参阅这里的词条--普拉提。

　　3、游泳。因为人在水里体重减轻，身体对于各个关节的负荷较少，并且全身肌肉、骨骼、筋络等都得到良好的拉伸，促进全身血液循环，是一种积极有效的坐骨神经痛的锻炼方法;尤其对于肥胖引起的坐骨神经痛更是有通过减肥达到减痛的作用。

　　二、坐骨神经通的治疗方法

　　1、应针对病因治疗。腰椎间盘突出急性期卧硬板床休息1-2周常可使症状稳定。

　　2、对症治疗，疼痛可用扑热息痛加可待因30mg，3-4次/d，以及其他非甾体类镇痛药，如异丁苯乙酸、萘普生等。肌肉痉挛可用安定5-10mg口服，3次/d;或环苯扎林10mg口服，3次/d，可能有效。

　　3、严重病例可用地塞米松10-15mg/d，静脉滴注，7-10天;一般可口服泼尼松10mg，每日3-4次，10-14次为一疗程。也可用1%-2%普鲁卡因或加泼尼松龙各1ml椎旁封闭。可配合针灸和理疗，保守疗法多可缓解。疗效不佳时可用骨盆牵引或泼尼送龙硬脊膜外注射，个别无效或慢性复发病例可考虑手术治疗。

　　4、卧床休息，特别是椎间盘突出早期卧硬床休息3-4周，有的患者症状自行缓解。

　　5、药物治疗，止痛剂，维生素B族，短程皮质类固醇激素口服可有利恢复。

　　6、理疗，急性期可用超短波疗法，红斑量紫外线照射等治疗。慢性期可用短波疗法直流电碘离子导入。

　　三、坐骨神经痛患者日常注意事项

　　1、不要用过硬的板床休息，使用接近于很硬依然有点软的床垫，否则会压迫其他器官的肌肉，平时可坚持做床上体操。

　　2、治疗本病的药物对胃均有一定的刺激作用，严重胃病者宜慎用。

　　3、在急性疼痛期，不要拾起超过10磅的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。

　　4、站坐睡姿，坐骨神经痛与站姿、坐姿、睡姿关系密切，许多患者都是平时姿势不对导致的坐骨神经痛。

　　5、要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。

　　6、运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉，受风。

　　7、激素类药物仅限于急性期，应避免长期服用，切忌滥用