学习啦 > 知识大全 > 方法百科 > 方法大全 > 天气潮湿怎么办

天气潮湿怎么办

时间: 谢君787 分享

天气潮湿怎么办

  阴沉的天空不仅会让人的心情变得低落,同时如果不注意保养,也会给我们身体带来很大的危害。那么我们要如何才能健康的度过潮湿的天气呢?以下是由学习啦小编整理关于天气潮湿的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

  一、阴湿大雾天气不宜晨炼

  大雾天气晨练将对人体健康造成诸多不利影响。许多传染病,如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空气中的飞沫传染的,有些细菌卵可浮游在雾中,所以雾是许多传染病的媒介。

  大雾时,由于相对湿度过大,会影响人体内分泌腺的正常分泌。另外,清晨有雾时,空气中的污染物不能向高空扩散,使近地空气中的污染物浓度可达最大,人在运动时会加速血液循环,使人体更容易吸收雾里的各种病菌。

  所以说,不能在雾天锻炼身体。因为这样不仅起不到锻炼的作用,反而可能对人的身体有很大的影响。

  二、饮食调养祛湿防病

  多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长,因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒,如痢疾、腹泻等。果蔬一定要洗干净后再吃;隔夜饭最好不吃;不吃直接从冰箱中取出的食品,应等其温度回升或加热后再吃。

  饮食应清淡、多样化,多食营养丰富的果蔬和蛋白质,并适当食用姜、葱、蒜、醋,既能杀菌防病,又能健脾开胃,可多食绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、南瓜等食物,同时也可配合药膳进行调理。

  同时,可以选择一些除湿的食物,如薏仁有健脾利湿、补肺清热等作用;丝瓜、木瓜可以通络去湿;马齿苋可去肠胃湿邪;竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿;多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择。

  此外,少量食用辣椒也有助排除体内湿气。

  三、穿衣宜选透气性佳质地

  女性尽量不要穿超短裙,以防膝盖受寒导致风湿病。衣物宜选择质地轻柔、干爽、透气性佳的面料。

  研究显示,亚麻衣物能调整人的经脉系统和内分泌系统,对中枢神经系统起到镇静作用。由于亚麻的纤维是中空的,富含氧气,使厌氧菌无法生存,抗菌性能良好,是很好的适合多雨季节穿着的面料。

  市场上出售的优质纯亚麻布价格较高。亚麻布大都以麻絮织成,纤维较短。个别商家把半亚麻布、棉麻布混同亚麻布出售。因此购买时要注意看好质地。

  四、要注意通风换气

  居住环境注意通风,将有助于预防疾病 。潮湿的夏季空气本身,加上雨水增多,室内空气潮湿。一些家庭在使用空调后,要注意通风换气和除湿,造成内部水分过多,随着时间的推移,可能会导致风湿性疾病。

  相对干燥的环境,或人类的食物都更有利的,所以不管夏天的雨,是否应在除经常开窗空气中的水分。在南部的夏天经常遇到,室外的雨水,潮湿的条件比室内还,那么我们可以关闭该窗口打开风扇(不吹人),以保持空气流通,但也给房间除湿,避免潮湿的关节,以防止关节炎。

  前一天晚上关闭窗口,或打开一条缝的窗户,窗帘,被套睡觉,避免受凉。

  五、潮湿天气可引发心理障碍

  在阴冷潮湿的天气里,心理素质较差的人会因为混浊空气而诱发抑郁症等一些心理障碍。很多人在潮湿的天气里无故感到疲劳,情绪烦闷抑郁,脾气也易变得焦躁。

  实际上,很多疾病都与天气变化情况有密切的关系。温度、湿度、光照等等一系列因素的变化,都会影响人的体内情况,从而引发疾病。

  比如,气压越高,血液溶解氧气的能力越大;气压越低,人体内血红蛋白结合氧气的能力就越低,如果气压变化过大过快,就会使人出现心跳加快、呼吸急促等缺氧症状。这种生理上的变化,又会引起情绪的紧张和烦躁。医生建议,市民在阴雨潮湿天气要注意调整情绪,多跟人沟通。

764047