眼球充血怎么办

眼球充血怎么办

　　随着现在的生活节奏越来越快，人们在忙碌的同时身体也出现了很多问题。眼睛充血是男士朋友会遇到问题之一，那么我们眼睛充血怎么办呢?以下是由学习啦小编整理关于眼睛充血的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

　　一、治疗眼睛充血的方法

　　1、睡眠。预防眼睛充血的最简单的办法就是保持充足的睡眠、避免疲劳过度及多饮水。

　　2、热敷。如果现在没有视力下降以及眼部其他不是的话，可以不予特殊处理。充血的眼睛可以予局部热敷促进充血吸收。

　　3、洗涤。一旦眼睛充血，就把眼睛迅速泡在清洁的水里，轻轻地眨眼，以此来洗涤眼球。

　　4、按摩。还可以采取指压按摩法促进眼周血液循环，以消除眼睛充血。直视电视、电脑屏幕太久，会造成眼睛充血以及疲劳，此时可以指压攒竹穴来改善。指压时先以两手拇指抵住左右攒竹穴，刺激2秒钟左右后松开。约重复10次后，再沿着眉毛向外移动按摩。若有不易使力的情形，可将其余四指放在太阳穴附近作为支撑点，也可以将大拇指抵住太阳穴，屈起食指顺着眼眶由内向外按摩。通过按摩刺激一下服睛周围的一些穴位，如睛明、鱼腰等。能改善血液循环，消除眼球充血。

　　5、饮食。日常多注意营养调配，榨蔬菜汁饮用，也能避免。平时要注意多吃富含维生素A，胡萝卜素以及维生素B2的食品。同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识地多选用保护眼睛的食物。如鸡蛋动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞。

　　二、缓解眼睛疲劳的方法

　　眼睛疲劳，称视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果。这对电脑族来说，多为近视的信号。

　　患者感觉眼内发胀、发酸、灼热。严重时可有头痛、头晕、注意大不集中，甚至出现恶心、呕吐等症状。

　　三、眼睛疲劳自我治疗的方法

　　1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。

　　2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息。

　　3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳。

　　4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低。

　　5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。

　　6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳。

　　7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。

　　8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。