吃什么可以丰胸

　　每个女人都希望自己能够拥有挺拔傲人的胸部，那么究竟应该如何丰胸呢?食疗是丰胸最安全的一种方法，那么吃什么能够丰胸呢?下面我们就一起了解下十二种能够促进丰胸的食物吧。在日常生活中，经常食用这十二种食物，能够让你更快拥有傲人的胸部。

　　1、高蛋白质的食材

　　要让胸部长肉所需要的不是脂肪，而是蛋白质。蛋白质在平常生活中所摄取的量已十分足够了。为了减肥偏食的话，就一定不可能成就丰胸的梦想了。含有丰富蛋白质的食材有牛肉、猪肉、鸡肉，并不是一定要摄取炸鸡块。而且炸过后热量会提高，最好的食材是食用鸡胸肉。

　　除了肉类以外，像是鱼类、蛋、乳制品、豆类也都是高蛋白质的食材，1天的饮食最好能均衡摄取。

　　2、补充胶原蛋白

　　乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙，为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。

　　含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。

　　3、坚果、种子类食物

　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

　　而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

　　4、促进代谢的食材

　　促进代谢也是美胸的一个重点。配合按摩、泡澡及运动，多留意饮食以促进代谢。

　　能促进代谢的食材就是根茎类的蔬菜，像是红萝卜、洋葱、大蒜、莲藕及牛蒡等，可以积极使用于炖菜及味噌汤里。

　　5、谷类

　　谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。

　　小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

　　6、大豆异黄酮

　　提起吃什么能够丰胸的问题，豆制品是很多人会想到的内容。豆制品中包含了大豆异黄酮，对于美胸有着良好的作用。对于这类食物，最好每天食用两次，能够最好的达到丰胸的作用，还能够有效的保护胸部健康。

　　7、补充脂肪

　　乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。

　　8、牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

　　小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

　　6、大豆异黄酮

　　提起吃什么能够丰胸的问题，豆制品是很多人会想到的内容。豆制品中包含了大豆异黄酮，对于美胸有着良好的作用。对于这类食物，最好每天食用两次，能够最好的达到丰胸的作用，还能够有效的保护胸部健康。

　　7、补充脂肪

　　乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。

　　8、牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

　　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

　　12、海带

　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。

　　研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

　　结语：每个女性都希望自己能够拥有完美的身材，而胸部曲线就是其中十分重要的一项内容。以上小编为大家介绍的丰胸方法，想必一定为大家的丰胸过程提供一定的帮助。不过在丰胸的过程中，绝不能过于急躁，要能够尽量保证胸部的健康。