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高考前如何复习

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  在高考来临之前,要怎样做好复习呢?下面是学习啦小编为大家带来的高考前如何复习的方法,希望对你有帮助。

  高考前如何复习(一)

  在高考最后7天,首先应做一些小题目和容易的题目,使自己心情平静,同时巩固概念。要做一些常规的题目,复习一些主要定理的变化类型。

  许多学校在高考前给考生放假一周的时间,让学生自主复习。有的考生彻底放松,整天睡懒觉、看电视,意志松懈。进入考场后,精神很难集中,自然考不出好成绩,分数甚至比模拟时要降一个档次,往往造成终身之憾。而有的考生则给自己不断加压,不停地背书做题。希望自己能在题海战术中蒙到高考题目。而在考试时往往紧张过度,大脑一片空白,连自己平时会做的题目都不会了,或者精力不支,不能很好地完成整个考试。

  在高考最后7天,首先应做一些小题目和容易的题目,使自己心情平静,同时巩固概念。

  其次,不应强迫自己记忆一些难度比较大、比较容易混的东西,所谓临阵磨枪,主要是要磨最常用、最拿手的“枪”。考试前要做一些常规的题目,复习一些主要定理的变化类型。对于自己有把握的题目,要确定到时一定会拿分。而不要对高考试题中会出现哪些题目,有过多的猜测和不必要的忧虑。

  最后,每天适当做一些难度适中的模拟试卷。这是自己给自己模拟,不是为了专门查漏补缺,而是为了保持一种跃跃欲试的心理状态。熟悉考试题型,体会做题的思路,不会因为十天半月没大量做题而感到生疏。

  许多考生对在高考前几天还要做模拟试卷感到不理解。这种练习比如一匹好马在经过多年艰苦的训练而达到良好的状态,就要到比赛前,不能就把它关在马厩里,要让它每天都要小跑训练,达到最好的运动状态。又比如一块烧红的铁块,就要锤炼成钢,这时不能把它完全放到冷却,而要反复地用凉水淬火,好达到一定的硬度和强度。

  这两个比喻也许不恰当,因为每个人的学习方法不一样。但考前复习“外松内紧”,到了真正考试的时候,可以立刻进入状态,使多年的辛苦取得应有的成绩。

  “十几年的努力,就看这最后的冲刺了,关键时刻可千万别掉链子。”眼看高考一天天逼近,许多考生及其家长都会有诸多顾虑:怎样才能给孩子创造一个更好的备考环境,如何让孩子的营养得以更好的补充……对这些顾虑,专家指出,考生保持最平静的心态,饮食保证有规律是最重要的。

  心态要保持平静

  许多考生遇到重大考试就会紧张,甚至出现焦虑不安、烦躁、食欲下降等症状。为此,专家提出,考生要尽量放松,心态要平静。

  专家介绍,每年高考前,都会有不少考生前来咨询有关心理调整的问题。不少考生因为心理压力过大,心理不稳定,而造成考前学习状态不佳的现象。因此,摆正考生的考试心态非常重要,而此时,考生家长在对孩子的心理上给予的安慰就尤为重要了。家长不要给考生施加心理压力,不要给孩子制定考试目标。要知道,高考只是人生中的一个阶段并不是全部,不管考得如何都要以平常心去对待。而同时,考生也一定要对自己增加信心,只有自信在考试中才能发挥出正常的水平。

  此外,保证充足的睡眠非常重要。专家提醒,考生千万不要熬夜,要给自己制定作息时间,生活要有规律。熬夜复习只会适得其反,也更易造成心理压力。专家指出,充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。许多考生总对自己没有信心,认为自己复习得还不够全面,因此彻夜通宵,殊不知,由于过度进展许多考生会造成失眠、精神不好、没有食欲等症状,这样对考生在考场上的发挥非常不利。因此,家长应为孩子创造一个安静的休息环境,建议考生多休息,保证充足的睡眠也是考生临场发挥出最佳水平的有效保证。

  饮食要以清淡为主

  许多考生家长都会为孩子考前的饮食犯愁,想尽办法为孩子买各种营养品吃。专家介绍,最好的办法就是保证考生考前的饮食规律,多吃清淡、含蛋白质高的食物,而不少保健品的营养价值并不高,所以应少吃或不吃。专家说,由于考前需要大量的紧张复习,因此考生在平时的饮食中要多注意食用一些含有蛋白质、维生素量高的食物。比如,维生素B有助于加强记忆,钙元素有助于稳定情绪,胡萝卜和鱼等能为大脑提供更多营养。要多吃清淡的菜肴,食物不要太油腻,以防肠胃不消化,太甜、太咸、太刺激的食物也要少吃。

  专家说,考生饮食的原则要顺口、卫生。多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼类,可以增加蛋白质的摄入量;吃些羊肉、牛肉也有助于增加营养,但要适量,特别注意的是肥肉要少吃或最好不吃。此外,为了增加维生素的摄入量,有条件的话,应保证考生每天1斤的水果和蔬菜量,这些食品在选择上要保证新鲜的,有颜色的。同时,洋白菜、西红柿、柿子椒、菠菜、胡萝卜等蔬菜也可增加维生素C的摄入量。总之,考生平时的饮食习惯不要改变,可按照自己的饮食习惯进行适当的改动,但不要做太大的调整。

  专家建议一日三餐的饮食安排:早餐:多吃一些体积小,热量高的食物,例如:面包、花卷、鸡蛋、火腿等,牛奶、豆浆内可加些糖。

  中餐:饮食的原则是不要过饱,多吃些鱼肉类、清淡类的蔬菜。

  晚餐:要吃些易消化的食物,例如:汤面、馄饨等食物。此外,睡觉前也可喝杯饮品以补充营养。

  以平常心迎接高考

  金智心理培训学校的心理咨询师杨雁玲认为,高考即将来临,考生及家长紧张和焦虑都是正常的。这时候需要做的是尽可能地以平常心看待高考,“尤其是家长,在转变态度的同时要帮助孩子缓解压力”。

  “要想减轻学生的心理焦虑,家长首先要明确,高考并不是唯一的出路,不要拿自己的孩子同别人家的孩子做对比,更要避免在孩子面前强调高考的绝对性”,杨雁玲说。她还提醒家长,要做到密切关注孩子的行为举动、避免孩子身染疾病的同时,在言语和行为上还要引导孩子以平常心态对待高考。家长应鼓励孩子在考场上要有信心,以便发挥自己的最佳水平,也要帮助孩子做好考试失利的最坏打算。她认为,在一旁用眼睛默默观察,给孩子自己调节的机会和时间,远比苦口婆心的劝导、喋喋不休的叮嘱要管用得多。

  考前过度紧张焦虑是大忌。过度紧张会使人难于集中精力,头脑迟钝,学习效率低下,解题思路不开阔,分析能力下降。

  造成考生考前过度紧张焦虑的原因究竟是什么?是自尊心过强,担心考得不好会受到别人的讥笑?是期望值过高,怕达不到目标而辜负父母的期望?是信心不足,缺乏必胜的信念?

  高考不仅是智力与知识的竞争,更是心理素质的比拼。在高考冲刺期,考生更要保持良好心态,才能保证高考复习的顺利完成,才能在高考中充分发挥出自己的真实水平,达到预期的目标。考生与其被这些外力所压垮,不如站起来向不良心态发起挑战。笔者建议考生及时调整心态,克服急躁心理,排除过度焦虑;积极自我暗示,制订详细复习计划并努力完成;少做难题,树立自信心,不与别人攀比,调整不切实际的目标,根据成绩合理定位;加强与父母、老师和同学的交流,释放压力,舒缓心情;加强体育锻炼,保持身体健康,以充沛的精力和体力投入到备考复习中去。

  “行百里者半九十”,高考前的这段时间对考生来讲弥足珍贵。就算平时学习没跟上,就算出现了一定的焦虑症状,现在还有时间补救,还有时间调整。只要我们放松心态,坦然面对,不看重结果,但求从学习中感受快乐,说不定会出现超出你预期的结果。

  高考前如何复习(二)

  按照高考的这样一个要求来看,我们平常应该怎么学呢?比如说现在学数学,其实有四个层次,第一个层次是能听懂,第二个层次叫会做题,第三个层次叫能做对,第四个层次叫能做好。

  常听家长抱怨,说我那个孩子上课能听懂,但就不会做题。我觉得这很正常,数学既然有四个层次,光听懂只是社会主义的初级阶段,当然不会做了。在听懂和会做之间,它是一个台阶,这个台阶,便是高考的基础知识。基础知识不过关,光能听懂,做题就不会了。有些家长说,我的孩子会做,但是抬笔就错,特别马虎。我觉得这是错判,据我观察,把会做的题目做错,这不叫马虎,这叫基本技能不过关。基本技能是需要训练的,光看书能看出来,光想能想出来吗?就像游泳教练教学生游泳,先在陆地上教给他一些动作,从理论上加以支持,但必须有一个实践的过程;从会做到做对,它要求的就是基本技能要保证。此外,从做对到做好还有一个基本方法的问题。你说这个题目我做对了,本来方法要是对路,三两分钟就能搞定,结果你搞了个很变态的方法,把自己累得死去活来,头昏脑涨,花了10多分钟、甚至20多分钟,把这个题搞出来了,这样是没法儿学好数学的。同样是做对,我们能不能找一个既快又准的方法,让我们做完这道题以后,心中感到好像有一股清清的泉水在流淌。那种爽快的感觉,和做完这个题就不想活了的那种感觉,当然是不一样的。

  高考还得考察学生的创新意识,所以每年的高考,必然有新题,肯定有一些你从来没见过的、背景非常陌生的题目,学生应该有这样的思想准备,这是高考没法儿回避的问题。所以我们应该在考前这一段,多找一些面孔比较陌生的题目,故意和陌生人打交道,这样时间长了,就不害怕了,高考出现没见过的题目,你心里就不会慌了。

  下面讲四能。高考要考察学生的逻辑推理能力,肯定要考证明题,而且这个题目,肯定要有步骤。所以一个学生平常练习,直接写出来一个结果,当做了个填空题,他高考的时候必然得后悔。为什么呢?因为你的逻辑推理能力怎么体现,你丰富的思维过程怎么展现,不就是通过解题的步骤来实现吗?现在很多学生,他能把这个题做对,可是得不了满分,步骤不严谨,跳跃太大就是一个原因。

  还有一个计算能力。如果你平常会做的题目老是做错,或者稍微有点计算量,你心里就打怵,那你当然没法儿应对高考计算能力的要求。对大家特别有挑战的,就是解析几何,解析几何发展到最后,往往形成一个庞然大物,对计算不过关的同学,就是一个严峻的挑战。但是高考既然把计算能力作为四大能力之一,你平常就应该好好练习,明知山有虎,偏向虎山行。

  第三个能力就叫空间想象能力。这个茶杯,是个三维的,画在一张纸上,它就是个二维的东西,我一看就能想到三维的立体图形,这就是空间想象能力。建筑工人要盖楼,有谁天天抱着一个楼,都是拿着一卷图纸,一般师傅看着这个图纸,就知道哪儿有一面墙,哪儿有一扇窗,他完全能通过图纸,想象出这个楼的整体架构。空间想象能力在高中数学中有一门学科,是唯一的一个载体,那就是立体几何。所以有人问,立体几何今年考不考,那还用问吗,高考考的空间想象能力就是通过立体几何,是每年必考的。你如果觉得立体几何还不过关,那你得抓紧突破。

  还有一个叫应用能力,就是利用数学方法,解决现实生活问题的能力。高考每年都要牵扯到一些应用题,大家都比较害怕,那么你尽量地多跟这些题目打打交道,熟了不就不害怕了吗?所以从高考的考试要求来看,我们就应该知道平常应该突破的重点。

  高考前如何复习(三)

  语文:多读报纸积累写作素材

  附中语文老师杨海燕告诉记者,对语文学科而言,考前几天,考生每静心复习一点,就会增加提分的可能性。考生复习应该以“反思、温故”和“查缺补漏”为主,还可以多准备一些写作材料,读报纸、翻看积累的素材、读美文,写一些作文练笔。

  数学:数学公式要“信手拈来”

  附中高三数学备课组长袁竞介绍,高考中的数学题的解法,都有一定的规律性,如立体几何中,证明垂直平行的常用方法;数列中,等差数列、等比数列的常见解决方法。

  除了归纳一类题目的通性通法外,考生们对一些重要的数学公式一定要熟练记忆,如三角函数中的和差角公式、倍角公式、同角三角函数的基本关系式等。

  考试注意事项:“五先五后”确定答题策略。

  袁竞根据自己多年带高三的经验,为考生总结了考试答题时的“五先五后”。先易后难。果断跳过啃不动的题目。先熟后生。先做那些内容掌握比较到位、题型结构比较熟悉、解题思路比较清晰的题目。先小后大。小题一般是信息量少、运算量小,易于把握,不要轻易放过,应争取在大题之前尽快解决。先点后面。近年的高考数学解答题多呈现为多问渐难式的“梯度题”,解答时不必一气审到底,应走一步解决一步。 先高后低。在考试的后半段时间,要注重时间效益,两题都简单,先做高分题;估计两题都不易,则先就高分题实施“分段得分”。

  英语:合理作息,调节“兴奋点”

  按照高考时间安排,英语学科考试在6月8日下午3:00-5:00开考。为此,附中英语老师李敏介绍,在临考前一周,考生要进入高考的时间节奏,把复习英语的时间调整到下午3:00-5:00,让学习的“兴奋点”在考试时间“爆发”。

  李敏表示,高考前一周不建议大家再大量做题,但这不意味着不做题。尤其是像阅读理解、完型填空、阅读表达等题目,更需要每天练习以保持手感。“和其他学科不同,英语复习需要每天整理词汇、强化听力。根据科学研究,词汇从陌生到熟悉掌握需要复现7次。所以在高考前,为了克服遗忘,反复背诵非常有必要。除此之外,强化听力训练,还要再背诵一些短文或范文,增加灵感。”

  文 综

  历史:回归课本适度练习

  附中历史老师钟令彩介绍,考前几天建议学生按照教材目录或考试说明把基础知识梳理一遍,反思错题,总结原因,注意规避。还可选择两三套试题,按照高考的时间和要求进行模拟训练,主要侧重于对试卷的宏观把握、应试技巧和答题规范的训练。

  考试注意事项:历史答卷千万别留白,钟令彩老师称,考生拿到试卷后,要先浏览试题,会做的题一分不丢。在写问答题时,答案要面宽、点多、话短。书写要序号化、段落化、提示化、要点化,千万不要留白,能多写一个知识点就多挣一分。

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