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如何克服开学恐惧症方法

学习啦【教学方法】 编辑:文娟 发布时间:2017-09-02 11:16:24

  “开学恐惧症”的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。如何克服开学恐惧症呢?下面是学习啦小编为大家整理的克服开学恐惧症的方法,希望对大家有所帮助!

开学恐惧症

  学生克服开学恐惧症的方法

  学生克服开学恐惧症第一招:收心”不能急刹车

  “家长应科学合理地引导。”阳光彼岸的陈校长建议,“这样才能让孩子快乐地收心。”可以让孩子给好朋友打打电话,聊聊新学年的打算,缓解孩子的紧张、焦虑情绪。对孩子多鼓励,激发他们对新知识的兴趣和好奇,消除孩子对新学期的畏惧情绪。引导孩子对新学年做一个详细的规划,大至整个学期,小至每天的学习生活。

  克服开学恐惧症第二招:网络人远程控制专家支招

  心理调试很关键 暑期轻松悠闲的日子让孩子养成了“坏习惯”:舒服的懒觉、精彩的电视节目、无拘无束的玩耍、清闲、自由的生活。一开学,这美妙的一切即将被高强度、快节奏的学习生活所代替,抵触心理在所难免。想到暑期自己在游山玩水的同时,同班同学却默默地在上补习班,都提前预习好几章新课了。一时,又愧疚,又紧张。

  陈老师表示,这种情况下孩子应该学会自我暗示,做心理调试。告诉自己:要开学了,必须收心了。或者可以出去买买文具、教辅书等。树立信心,放松心情。看到了落差就应迎头赶上,好好把握剩下的十几天时间。

  克服开学恐惧症第三招:身体锻炼不能少

  按时作息,调整好生物钟。暑假期间有可能玩通宵或很晚睡觉,这时很有必要调整好自己的生物钟。陈老师建议孩子从现在开始应尽量按照上课时的作息时间去休息,养成早睡早起的习惯,重新做到起居有时。同时减少使用电视、电脑、电子产品。用体育锻炼来充实生活,调整状态。

  其实只要做好了一些应对措施,克服开学恐惧症并不难原来就这么简单。网络人远程控制专家提醒家长们要注意:父母不必过分紧张,以免影响子女情绪,也不要将子女成绩作比较,最好可安排子女一同参与轻松活动。

  家长帮助学生克服开学恐惧要做什么

  1、家长应抱乐观的态度,多跟孩子谈谈学校和新学期,从正面的角度去迎接新的学期,给孩子以信心,说一些欣赏和鼓励的话语。家长不要把老师描绘成严厉凶狠的人,也不要把学校描绘成痛苦难受的地方,应给孩子以幸福感,让孩子对上学感兴趣,期待上学。

  2、放假时,许多孩子的生活秩序打乱了,常常是看电视或上网到很晚,而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变,孩子的心理就还在“放假”,对上学会有一定的抗拒心理。家长应及时地纠正孩子的生活习惯,为了帮助孩子适应学校的学习和生活,家长应该帮年纪较小的孩子订好作息时间表,每天督促孩子按时起床、饮食,保证孩子有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

  3、如果孩子有“教室焦虑症”,最好不要先让孩子吃抗焦虑药,应先从调整心态开始,培养孩子的学习兴趣,养成良好的生活习惯,加强与同龄人的交往。

  4、跟孩子多谈谈学校生活,家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如作业、同学关系等。

  5、开学后的假日里,家长应该尽量少带孩子上公园等游乐场所,多带孩子去书店看看书,或者一起去购买学习用品,给孩子营造学习氛围,让孩子自然而然地喜欢上读书。

  开学恐惧症应对守则

  开学第一周的几种不佳表现

  情绪不稳定,食欲下降

  表现:遇到不顺心的事情脾气暴躁,有的时候又突然沉默不语,情绪低沉。饭量下降、厌食、挑食。

  原因:

  1.孩子刚过完了自由、宽松的暑假,进入学校之后要遵守学校、课堂的各种规章制度,环境的突然转变让孩子情绪变得不稳定。

  2.孩子吃惯了家里的饭菜,对学校的饭菜不太习惯,导致食欲下降,甚至厌食,此外,环境的转变和开学的紧张情绪也容易让孩子食欲下降。

  应对:高脂、高盐、过于辛辣的食物会造成肠胃负担,也会让情绪紧绷,要避免。也应避免浓茶、浓缩咖啡及提神饮料。

  沉迷手机、电脑,无心学习

  表现:和同学聊天内容多是关于手机游戏和电脑游戏,注意力难以集中,学习心不在焉。

  原因:在暑假当中,孩子长时间接触手机和电脑,孩子好奇心强、自制力差,难以抵挡手机电脑游戏的诱惑,以致于沉迷其中。学习生活开始,孩子虽然离开了手机和电脑,但是心思全在手机和电脑游戏上面,导致无心学习。

  应对:找到更有意思的事情脱离电子产品,小小的家庭游戏也是增进亲自感情的最佳途径。游戏方法可以在好习惯银行APP[定制训练计划]中找到属于孩子最适合的感知觉统合训练项目,提升注意力排除学习障碍最有效方案!

  上课无精打采、瞌睡连连

  表现:听到上课铃声就犯困,提不起精神,听不清老师讲的是什么,经常性的走神和发呆,甚至昏昏欲睡。

  原因:

  1.孩子的思想还沉溺在假期生活当中,注意力难以集中。

  2.孩子在假期当中养成了睡懒觉的习惯,还没适应早起。

  3.孩子的心态没有摆正,学习不够积极。

  应对: 利用好习惯银行APP教师版,老师为学生定制相关习惯内容,采用代币奖励制度,为每个表现突出或者进步快的孩子存储习惯币。

  集中注意力,开学大超越

  对于同一所学校的学生来说,大家所利用的资源是完全相同的,而优生与差生最主要的差别就在于能否长时间集中注意力。

  开学第一周状态,决定了整个学期,所以家长一定要配合学校,及时帮孩子调整好状态。

  把作业当成考试

  人注意力最集中的时候,大多是在做一些对他们来说很重要的事情的时候。

  对于孩子来说,最重要的事情可能就是考试吧。可能平时上课很爱走神的学生,到了考试的时候,他也会集中自己最大的注意力,以求发挥出自己的最佳水平。

  所以,孩子在家做作业,要求孩子就像置身于考场上一样,让孩子不自觉地紧张起来,注意力自然就容易集中起来了,久而久之,就会养成习惯。

  “平时做作业像考试一样认真,考试时就能像做作业一样轻松。”

  控制作业时间,奖惩分明

  做好了就奖励,做得不好就给予适当惩罚。在孩子做作业之前,家长可以先根据孩子的能力预估一下孩子大概需要多长时间做完,给孩子写出一个时间规划表,规定孩子在什么时间完成哪项作业。

  如果孩子没有在规定时间内完成,可以适当的进行惩罚;如果孩子顺利完成了,那也不要吝啬你的赞美,并奖励给孩子一些自由时间吧。

  写卡片,帮孩子收心

  孩子写作业时,如果家长一直在旁边监督并不停地嘟囔:“快点写,别干别的。”时间长了孩子肯定会烦,而且很容易对学习产生厌烦情绪。

  家长不妨准备几张小卡片,在上面写上:“集中注意力”,“不要走神儿”,“少壮不努力老大徒伤悲”等能够激励孩子学习的字样。

  然后把它们放在孩子平时学习时容易看到的地方,比如“文具盒”里,“书桌”上等。这样,每当孩子拿出笔或趴在课桌上学习时,都会感受到这些字的力量,多多少少会帮助孩子收些心。

  用爱好,带动学习

  兴趣是最好的老师。难以集中注意力,可能就是因为孩子没有在做他喜欢的事情。家长可以先认真观察一下孩子,发现孩子的兴趣所在后,支持孩子在业余时间发展兴趣爱好

  孩子在做他自己喜欢的事情时,必然会比平时更加认真,这样时间一长,孩子就会通过兴趣养成做事认真的习惯,从而在去做一些需要认真的态度去做的事,比如写作业、上课。


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