胡萝卜减肥的方法

胡萝卜减肥的方法

　　胡萝卜富含维生素，红萝卜素以及钙质，叶酸，植物纤维，等十几种营养素，不仅能减肥健身，而且还有一只人体进食甜食和油腻食物的欲望，预防感冒，对视力也有好处。下面和学习啦小编具体了解下胡萝卜减肥的方法。

　　胡萝卜减肥的方法：

　　水煮胡萝卜

　　做法：1、准备两根胡萝卜，并把胡萝卜洗净、切片。

　　2、把胡萝卜片放入水里以中火煮到胡萝卜片变软为止。

　　建议：每天早上空腹吃胡萝卜+汤，中饭和晚饭正常。

　　胡萝卜汁

　　做法：1、把切好的胡萝卜放入榨汁机成泥状即可。

　　建议：每天饭前喝胡萝卜汁1～2次，只要能坚持一个月，瘦十斤不是梦!

　　​西红柿胡萝卜汁

　　胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

　　做法：1，准备胡萝卜一两，西红柿一个，酸奶100g，柠檬汁一小匙。

　　2，将洗好的胡萝卜和西红柿放入榨汁机，粉碎后倒入玻璃杯，放入酸奶，柠檬汁 调味即可。

　　建议：每日清晨配以早餐一起饮用，很快就会瘦下来。

　　胡萝卜减肥小贴士：

　　1、胡萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。

　　2、如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

　　3、将胡萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的胡萝卜汁是呈黏稠状的胡萝卜泥，完整保留了胡萝卜的营养，最好 把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁机，在榨出胡萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，应该抓出一小把，泡入胡萝卜汁中一起喝下 去，才不会浪费。

　　4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把胡萝卜放在上面用力擦，就可以出细条状的胡萝卜丝。生吃这些胡萝卜丝当然也OK，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也不错。

　　胡萝卜的功效与作用：

　　增强抵抗力

　　胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。

　　降糖降脂

　　降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

　　明目

　　胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

　　利膈宽肠

　　植物纤维增加胃肠蠕动，促进代谢，通便防癌。