瘦小腿的最快方法运动有哪些小妙招

时间：2016-08-24 15:43:13 小花821由分享

　　夏天一到，被压在衣柜底下的短裙和短裤重出江湖，露出一双修长的腿自然成一片美丽的风景，若小腿粗壮的话则大煞风景了。那么，瘦小腿方法小妙招有哪些？下面小编整理了瘦小腿的最快方法运动，赶紧学起来吧。

　　瘦小腿的最快方法运动瘦小腿方法小妙招

　　天就教你健康运动减肥法，分享瘦腿的最快方法，从此告别小粗腿。这几个运动里面，总会有适合你的一个。一起来看看吧方法/步骤

　　瘦腿运动一：踢毽子

　　踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，能加速全身血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量。运动过后要帮腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的肌肉型腿。

　　瘦腿运动二：侧卧

　　侧卧右侧卧，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝盖，左腿依然伸直。侧卧，左腿向上抬起，如此练5-12次，然后换左侧卧再做，逐日增加。

　　瘦腿运动三：踏蹬运动

　　仰卧做蹬自行车动作，蹬腿速度不要太快，太快会使你很容易累，专心做，很轻松就昨晚了，开始做40次，逐渐增至每次150次。

　　瘦腿运动四：脚尖绷直运动

　　办公室瘦腿怎样瘦腿快,OL们在办公室里呆得最久的地方就是自己的座位了，两条腿从早到晚都缩在桌子下面，无所事事。从现在开始，在你双手拼命敲键盘的时候，双腿也不要闲着。将双腿在桌下抬起，与身体呈90度。脚尖绷直，觉得酸的时候休息一下，然后接着做。