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怎样科学丰胸 科学丰胸的最好方法

学习啦【美容健体方法】 编辑:朝燕 发布时间:2016-08-27

  胸部也被称为女性的第二张脸,所有的女性都想让自己拥有一个坚挺的胸部,那么,有什么安全的方法吗?接下来,学习啦小编就和大家分享科学丰胸的最好方法,希望对各位有帮助!

  科学丰胸的最好方法一

  1:抓住丰胸黄金期补充营养

  经期的前3天是丰胸的好时机之一,这时候的卵巢动情激素24小时都会等量分泌,只要吃对丰胸食物,可以刺激乳房的脂肪囤积,效果会比平时吃好上3成,使胸部更加丰满。象是红萝卜、马铃薯、坚果类、豆类食物、木瓜,都很适合在这段时间多吃,不过这几天不适合按摩胸部,容易使乳腺发炎。

  从经期第一天算起的第11~13天,是经后的最佳丰胸保养期,其实这段时间雌激素会开始大量分泌,搭配食物与按摩的效果明显。这时候可以多吃维生素与蛋白质食物,像葡萄、核桃、花椰菜、肉类、海鲜,都很适合食用。加上每晚他的按摩,相信你很快就会在月经期间就暴涨~~

  2:保持正确的坐姿

  习惯性的就会塌着腰?不自觉的就会靠在桌子上?这些你习以为常的坐姿,殊不知正是丰胸的大忌,改掉它们,就是丰胸的好方法。

  靠在办公桌上,正好压迫到胸部,会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容,结果可想而知。驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康。所以,应该保持昂首挺胸的姿势。

  3:运动丰胸

  听说通过运动来丰胸是很多女性选择的方法,不仅可以丰胸,还能防止下垂,预防乳腺癌。于是我们身边有了美胸瑜伽,有了水中丰胸操,有了各种各样的丰胸运动。其实女人就是这样的,只要能让自己变得更美,再苦再累,也都是愿意做的。

  其实运动也是获得了专家普遍认可的丰胸方式,不仅安全有效而且好处多多。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成,力量训练能够让胸大肌结实,从而让乳房的曲线更完美,还能保持乳房的弹性和形状。而瑜伽中的一些动作能够刺激我们的卵巢,使它分泌更多的雌激素,让胸部更丰满。

  4:食物丰胸

  食物丰胸也是一种怎么才能让胸变大点,不过千万不要忽略维生素a,研究发现维生素a有利于激素的分泌,能够帮助乳房发育,像花椰菜、甘蓝这些食物中都含有丰富的维生素a 。维生素b也是经期需要摄取的营养,它能帮助激素的合成,促进胸部发育。豆类、牛肉和动物肝脏中都含有丰富的维生素b。

  科学丰胸的最好方法二

  针灸减肥的效果很赞哦,可以根据不同的穴位,达到瘦身减肥又能丰胸的效果,经期也可以进行一些简单针灸,刺激腺体和内分泌,激活乳腺细胞,促进乳房二次发育,也能把血液引导到胸部来。

  按摩丰胸是效果最好的,而且不会反弹哦,只需要每天坚持在家按捏胸部就会有很赞的效果,首先围绕胸部转圈,接着将胸部往中间挤压,缓慢的揉捏即可。

  来月经中的第一天到第三天是最佳的丰胸阶段,这三天多吃一些胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类的食物,丰胸的效果要比平时高三倍以上,因为这个时候影响胸部丰满的卵巢动情激素24小时都在分泌。

  月经来之前的一个礼拜,每天早上喝一碗酒酿蛋,不但可以丰胸美容养颜,还可以瘦身哦,因为酒酿蛋中含有促进荷尔蒙加速分泌的物质,而且还能填补来月经后缺少的能量。

  科学丰胸的最好方法三

  步骤1:腹招数详解

  在月经来的第11、12、13天

  坐于地上,双腿伸直抬起,双手平举向前,上半身挺直并缓缓向腿部靠近,与腿部呈直角时停止,保持动作30秒。完成3-4次,每次之间休息3-4分钟。

  动作自检:保持这个动作的时候,要感觉到腹肌在用力,有腹肌收得很紧的感觉。上身和腿部一定要伸直,不然就达不到练习的效果。

  塑身优势:这个动作收腹效果非常好,会使你的小腹变得结实又平坦,很有线条感。

  步骤2:肩稳定性训练

  身体笔直站立,双腿分开,与肩同宽,双臂微曲,向前平举,双手手心向下,各握一个小哑铃或一瓶水,保持动作30秒,完成3-4次,每次之间休息1分钟。

  动作自检:肩部一定要平,上半身也一定要挺直,这样才能达到锻炼的效果。

  塑身优势:这个动作主要锻炼肩部的稳定性,肩部的稳定和平衡,能使你的上半身曲线看上去更轮廓分明,也能使你的胸部看上去更加挺拔。

  上半身直立,双腿与肩同宽,双手握住健身圈,在胸前缓缓向内压,直到健身圈变成“0”型,再缓缓放松,使健身圈恢复原位,完成3-4组,每组20个。

  动作自检:整个练习中,要抓住健身圈向内用力,感到胸部用力才能达到练习效果。动作一定要缓慢,量力而行。

  塑身优势:这组动作锻炼的是胸部,能使你的胸部更加结实,有胸部松驰,下垂苦恼的MM可要试试这个练习了。

  步骤3:俯卧撑

  面向地面,身体保持笔直,双手指尖向前支撑身体,双脚并拢,手臂慢慢弯曲,肘部向外,身体缓缓向下运动,至大臂小臂弯曲呈90长时,手臂慢慢伸直,身体随之缓缓向上运动。完成3-4组,每组20个。

  动作自检:在整个动作过程中,注意头颈臂和胸踝要在同一个平面上。如果觉得太难,也可以膝盖跪地,小腿翘起。

  塑身优势:这组动作主要练习胸部,对腹部的平坦也有好处。

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