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快速丰胸有什么方法 在家快速丰胸的方法

学习啦【美容健体方法】 编辑:朝燕 发布时间:2016-08-29

  上班族的MM平时工作较忙,又不想借助外物,那如何在家也能简单丰胸呢?接下来,学习啦小编就和大家分享在家快速丰胸的方法,希望对各位有帮助!

  在家快速丰胸的方法一

  当你晚饭后半小时,准备坐下来看电视的时候,何不利用起来做丰胸小动作:半坐在椅子上,挺胸收腹,保持背部挺直,两手臂屈肘往胸前收拢,让上臂和下臂呈90度角,两手掌呈握拳状态,左右紧贴,屈肘的手臂分别往左右两侧打开,注意保持上臂与肩同高,重复动作数次。

  半坐在椅子上,挺胸收腹,保持背部挺直,手臂屈肘合拢,手掌分别放在左右肩部上,然后开始动作:从后面向前地转动肩关节数次,注意,动作的时候幅度要尽量大一点,让肩胛骨充分转动,可以有效锻炼到大胸肌。

  半坐在椅子上,挺胸收腹,保持背部挺直,双手交叉放在胸前,手臂微微屈肘,这时候肩胛骨要尽量的向外打开,肩部保持下垂放松,然后双手慢慢垂直向上举高过头顶,并向上伸直双臂,保持动作十秒后重复。

  睡前3个小动作对丰胸也有非常好的效果:

  A、两腿合拢屈膝跪在床上,使大腿与小腿呈90度角,然后上半身向前俯直到与地面平行,接着手臂伸直撑地,手肘向外弯曲,彷如做俯卧撑的动作,让胸廓适度打开。

  B.两腿合拢屈膝跪在床上,绷直脚掌,上半身往前俯下到与地面平行。双臂伸直后撑地,让手臂和上身、上身和大腿、大腿和小腿都分别呈90度角。然后上身往下压,直到额头碰着床面,胸廓打开。保持动作秒,这个时候要注意,大腿和小腿的角度一定要保持不变。

  C.保持第二个动作的姿势俯身跪地,左手放在头部的左侧,然后往左扭转上半身。做这个动作的时候要注意保持两膝、小腿和右手挨着床面,自然呼吸后,换个方向重复动作。

  在家快速丰胸的方法二

  瑜伽动作一:两腿并拢平站在地面,吸气,抬高左手并靠近头部,然后将身体向右侧倒,保持动作三秒后将身体还原,换另一侧重复动作。

  瑜伽动作二:跪坐在双腿脚跟上,将双手臂向前尽量伸展,然后慢慢抬起臀部离开脚跟,脚趾踩地。吸气,臀部向上抬起,使身体形成三角形,脚跟同时向地面下压,保持动作三秒后,屈膝触地还原身体。

  瑜伽动作三:保持跪立状态,向前抬起右腿,将右小腿放在左小腿的外侧,臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气,右手向上,左手向下,双手背后相扣,注意挺直背部,保持动作三秒后慢慢还原身体,然后换另一侧重复动作。

  瑜伽动作四:保持跪坐姿势,双手十指交叉,手臂尽量向前伸直,与地面平行。然后将头微微低下,下巴靠在胸骨上,将掌心转向前方,双臂尽量向远处伸展,吸气,背部尽量向后弓起,保持动作一分钟。

  在家快速丰胸的方法三

  1、沐浴SPA按摩

  沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。

  效果:短时间的低温刺激,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

  2、强化天然Bra

  沐浴后,给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用z由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。

  效果:促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺。

  3、酒酿丰胸

  酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。

  效果:天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

  4、青木瓜丰胸

  青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。

  效果:因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。

  5、牛油果丰胸

  牛油果半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。

  效果:牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。

  6、药膳丰胸

  花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。

  效果:这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。

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