皮肤要怎样美白有哪些自然的方法

　　怎么美白肌肤是女人们一直关注的问题，可是美白是个大工程，不轻易能做到。至于有哪些方法呢?接下来，学习啦小编就和大家分享自然皮肤美白的方法，希望对大家有帮助!

　　自然皮肤美白的方法一

　　豌豆

　　现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

　　土豆

　　土豆有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

　　这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性恢复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

　　胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　蘑菇

　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

　　白萝卜

　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

　　白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　黄瓜

　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

　　冬瓜

　　冬瓜是美容佳品，美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

　　自然皮肤美白的方法二

　　茯苓银耳面膜

　　1.银耳提前使用温水把其泡开，然后去蒂，撕成小片备用;

　　2.锅中加入适量清水，加入撕好的银耳片，使用文火煮15分钟，等到水凉后，加入茯苓粉，用勺子搅拌均匀。

　　3.脸部清洗干净，直接把其均匀涂抹在脸部，十五分钟以后温水冲洗干净即可。

　　小贴士：这个自制祛斑方法，对于抑制黑色素很有效果，同时搞定美白很有帮助。

　　花粉蛋清面膜

　　1.在干净的杯子打散鸡蛋，分离出蛋清和蛋黄，把蛋清留下，然后加入花粉，混合均匀，直接调制成糊状即可。

　　2.脸部清洗干净之后，直接把面膜均匀的涂抹在脸部。二十分钟以后用温水清洗干净即可。

　　小贴士：在这种面膜的花粉中含有氨基酸和维他命可以淡化各种斑点的色素，而且起到润肤美白的功效，在冬季十分实用。

　　豆腐精油面膜

　　1.干净的杯子中，直接豆腐捣碎，加入橄榄油，均匀的调和。

　　2.脸部清洗干净，直接把其均匀的涂抹在脸部，15分钟后清洗干净即可。

　　小贴士：营养的豆腐搭配橄榄油自制面膜，这能够起到淡化脸部色斑的功效，而且还有提亮肤色的功效。

　　酸奶麦片面膜

　　1.把准备好的酸奶和燕麦均匀调和。

　　2.脸部清洗干净，直接均匀涂抹在脸部，20分钟后清洗干净即可。

　　小贴士：酸奶的活性成份，能够有效的去角质，而且还有效的搞定脸部色斑的滋生。

　　杏仁面膜

　　1.杏仁用温水泡软，然后捣成泥，加入混合咖啡粉和蛋白，一起密封在瓶子里。

　　2.在每天晚上清洗脸部之前，直接用来涂抹脸上，早上醒来洗净即可。

　　小贴士：这样的方法适合长期坚持，这样能够滋润肌肤，抗氧化，组织脸部皱纹的出现，有效的抑制黑色素形成，起到很不错的祛斑功效。
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