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冬季快速饮食减肥方法

时间: 朝燕820 分享

  冬季天气寒冷想坚持运动是不大可能的事情,那就从饮食方面进行控制食欲减肥!所以,接下来,学习啦小编就和大家分享冬季快速饮食减肥方法,希望对大家有帮助!

  冬季快速饮食减肥方法一

  胡萝卜叶

  研究发现,胡萝卜叶中所含有的维生素A比动物肝脏还要高,维生素B群含量比牛奶与豆奶都要好,维生素C含量比柑橘要多,而且热量非常的低,是减肥的圣品,以后可不能忽略胡萝卜叶了。

  胡萝卜叶炒肉丝

  减肥食物做成的胡萝卜叶炒肉丝减肥食谱减肥功效非常的强大,具体的制作方法则是先将胡萝卜叶切细丝并在沸水中焯一下,然后炒胡萝卜叶并加入适量蒜,辣椒,肉丝炒熟起锅中放盐以及味精即可。

  香蕉皮

  大家经常吃香蕉,知道香蕉是减肥食物有利于减肥,可你是否知道香蕉皮也是减肥法宝呦,香蕉皮含有大量的血清激素和正肾激素,能够抑制人体吸收淀粉,促进脂肪分解代谢,并将脂肪排出体外,达到减肥的功效。

  香蕉皮汁

  香蕉皮可以做成香蕉此汁来喝,具体做法就是将香蕉皮内层皮肉刮下来榨汁并搅入清水即可食用。

  洋葱皮

  洋葱皮同样也有利于减肥,而且经常吃洋葱皮能够促进血液循环,加快人体新陈代谢,还能控制血压,因为洋葱皮含有多酚类营养物质,能够防止肥胖。

  洋葱汁

  洋葱汁减肥食谱的具体做法则是先将洋葱外皮在开水中煮,水煮成烘培茶颜色的时候即可。

  青柳橙皮

  青柳橙皮能有效促进人体新陈代谢,对减肥也非常的有利,主要就是因为减肥食物中含有“欣乐芬”的成分。

  橙子皮巧克力:

  橙皮巧克力减肥食谱具体制作方法则是先将青柳橙皮制成巧克力,然后取一层薄薄的青柳橙外皮,切成一段一段存放在冰箱中,等到巧克力融化掉,就用柳橙皮蘸着巧克力酱吃。

  冬季快速饮食减肥方法二

  零食减肥法

  三餐都只吃蔬菜,并吃六分饱。这样一来,饭后很快容易饥饿,饥饿时就以零食充饥。

  雪糕减肥法

  以雪糕代替每天的晚餐,因为雪糕含有牛奶中的营养,而且1杯120ml的雪糕只含250千卡热量,远比晚餐的热量少。

  白米粥减肥法

  一碗粥中,米的分量只是白饭的一半,而且饭粒经水浸泡后会变大,吃下去易使人产生饱腹感。因此,减肥者吃1碗粥既获得满足,所摄取热量更比吃饭少一半。
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