绿色减肥方法
绿色减肥方法
入秋，身体的新陈代谢开始减缓，滋补的食物摄入增多，又缺乏运动，脂肪就会一个劲儿的疯长。今天，学习啦小编为你带来了绿色减肥方法。
绿色减肥技巧
第一招：瘦身王道——果蔬少不了
经常要熬夜拍戏、赶通告，晚上肚子一饿就容易受不了，但是作为艺人要管好自己的胃和身材，绝对是不敢碰高热量的东西，特别是汉堡、巧克力这些大卡热量的食物。虽然平时都爱吃水果，但是空腹吃水果，不但没有帮助减肥，还会让胃酸增多，肠胃更难受。这时候就会吃上个纤衡果然抗饥饿纤魔冻，最爱是酸酸甜甜的青苹果味的，很方便的，一杯下来就有饱腹感，可以持续4个小时的饱腹状态。除此之外，它富含的12种维生素、8种矿物元素，不但弥补了单一鲜果所含的营养，还是天然的美容抗衰老剂。看到了吗?上镜的我，皮肤越好越好了，身体瘦到不行。
第二招：收起小零食，管住自己的嘴
女孩子的柜子、包包都藏着很多的小零食，特别是在凉爽爽的秋天，人到下午就食欲大增，虽然刚吃过午饭没多久，就是会嘴馋，忍不住想吃东西，心痒痒的。小心哦，秋膘就这样瞄上了你咯!馨予温馨小tips：这时不妨把你的小饼干和小糖果统统换成纤衡果燃窈窕纤魔饮。56种蔬果萃取的高倍燃脂因子，不用再怕饭后久坐肚子会有烦人的“游泳圈”;蔬果味很好喝，还帮你管住你的小馋嘴。
第三招：吃，别太“猴急”
美食面前忍不住狼吞虎咽?这种进食过快的现象会让你难逃肥胖的魔掌。同样食物相等的分量，肥胖者8-10分吃完，消瘦者需13-18分钟;对于咀嚼的次数，肥胖者7.7-8.1次，消瘦者8.9-9.4次。食物进入人体，血糖就要升高;当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物，所以快食会引起肥胖。因此减慢进食速度有助于肠胃蠕动和消化同时，脂肪不囤积，自然没有肥胖的困扰。不想瘦身计划毁于一旦，馨予温馨小tips：吃，要细嚼慢咽，搭配纤衡魔力塑纤姿精华，想瘦哪里就瘦哪里!
绿色减肥吃什么
胡萝卜汁
提高食欲和对病菌感染的抵抗力。还能帮助提高哺乳期母亲分泌奶汁的质量。 另外有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。
黄瓜汁
利尿功效名列前茅。还能调节血压， 预防心肌紧张和动脉硬化。对牙龈损坏及对牙周病防治也有一定功效。黄瓜汁还有助美容，能预防头发脱落和指甲劈裂;含脂肪和糖较少，是理想的 减肥饮料。
芹菜汁
可以作为利尿剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和维生素P， 所以尤其适合维生素缺乏者饮用。
番茄汁
促进胃液， 加强对油腻食物的消化。2-3个番茄，可以满足一天维生素C 的需求;喝几杯番茄汁，可以得到一天所需要维生素A的一半。番茄汁所含维生素P还能保护血管、防治高血压。兑上 苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到 减肥的作用。
卷心菜汁
防止血清胆固醇沉积。圆白菜汁中的维生素A， 可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。所含硒有助于防治弱视，增强杀菌力和抵抗重金属毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用圆白菜和胡萝卜混合汁，还可以清洁口腔。
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