新的减肥方法
新的减肥方法
其实瘦身方法不是一成不变的,你不可能在一棵树上吊死,需要在几棵树上多放绳子,才知道哪些方法对你有效。今天小编为大家推荐新的减肥方法。
新的减肥技巧
饿了喝咖啡
欧美一带正盛行喝一种名为“曲线”瘦身咖啡饮品,透过“诱导生热”原理来减低食欲,利用藤黄果精华、柑橘果实精华、低甜分活性果糖,配合哥伦比亚优质即溶咖啡,炼制成适当的调和比率,从而产生“诱导生热”的作用,达到减肥瘦身效果。
让胃放电
美国新泽西一家医疗公司发明了一种可植入胃壁的放电装置,据说能够有效地控制人的食欲,从而达到节食减肥的目的,这家医疗公司已经就该装置申请了产品专利。
理由:该公司称,这种装置被通过手术植入人的胃壁后,每分钟可以发出12次微电流,使食物在消化道运动的胃部肌肉的收缩变慢,从而有效地减缓胃的蠕动,使人不会很快就感觉到饿。
畅饮萝卜汁
建议每天多喝一点胡萝卜汁,提高新陈代谢,自然地降低体重。
理由:容易发胖的人,大多是因为代谢能力低,循环功能不佳,结果就让多余的脂肪及水分累积在体内,日积月累就成了肥胖的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀,用来切断这种恶性循环,是减肥者每天不可或缺的营养素。
不惜像个木乃伊
一种全新的减肥术——包扎减肥正在美国大行其道,其热衷者多系女性,且老、中、青、少皆有之。据统计,仅在今年上半年,就有40万女同胞尝试了“包扎减肥”,并异口同声地惊呼“效果好极了”。
其实,“包扎减肥”十分简单,只要将浸吸进一种矿物溶液的绷带紧紧包扎在肥胖部位,同时辅以节食和运动,便可取得几乎是“立竿见影”的减肥效果。
理由:肥胖者体肉的脂肪细胞都较肥大,尤其是腹部、腰部、大腿根部等部位往往集中了大量肥大的脂肪细胞,而药物绷带紧紧将其包扎则可使这些肥大的脂肪细胞收缩,同时绷带中所含的矿物质还能将肥胖部位积聚的毒素吸出
喝水减肥
喝水众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。
每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。
哪肥抽哪
抽脂只适合局部肥胖的人。抽脂手术虽然可以针对局部脂肪堆积的现象加以改善,但却不能说它适合所有局部肥胖的部位,如肌肉成分较多的小腿部位。另外,若患有慢性疾病,如糖尿病、血液病、心脏病或本身有血液难凝固等问题都不宜进行抽脂手术。
步行饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。
晨操晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。
新的减肥的秘诀
一、合理安排饮食
想要保持苗条的身材,就要科学地安排一日三餐的摄入量,注意荤素搭配,粗细均衡,少吃油炸、油腻、含糖量高的食物,以保证饮食清淡,防止身体过于肥胖。
二、缓解精神压力
压力过大容易激发过量进食的欲望,提高对碳水化合物的需求,从而导致新陈代谢减缓,导致肥胖的发生。因此想减肥,就要注意调节自己的情绪,学会释放压力,放松身心
三、变着法喝水
众所周知,多喝水能减少卡路里的摄入,而随时补水会让自己一直有饱足感而减少食欲。但是,很多人觉得水无滋无味,总让人提不起兴趣来,此时不妨在水中加入一片柠檬,酸酸甜甜的,一定会让你一喝再喝。
四、不要熬夜
生理紊乱是造成肥胖的一个重要原因,而瘦素却可以促进新陈代谢,有助于血液循环,因此每天睡8个小时是可以瘦身的,所以想自己不长胖的话,就必须要保持体内的各项机能正常,不要熬夜,保持充足的睡眠。
五、要有适量运动
所谓适量运动,最好就是选择合适的时间跟合适的运动,然后坚持下来,而运动最好选择一些有氧运动,不要做剧烈的运动,因为剧烈的运动对减肥并没有什么帮助,不过也不排除平时进行一些力量型的运动,若将有氧和力量相结合,还可以更好地锻炼身体哦!
猜您感兴趣:
1.减肥瘦身最新方法