各种减肥方法的利弊

　　很多人为了瘦身减肥会愿意尝试各种各样的减肥方法，那么什么样的减肥方法才是最有效的呢?下面学习啦小编为大家整理了各种减肥方法的利弊，希望大家喜欢。

　　七种减肥法的优缺点

　　1)药物减肥

　　减肥药主要分为三类：一类是食欲抑制剂;一类是加快体内排泄;另一类是帮助消耗脂肪与热量的药剂。

　　优点：比较快速的减肥方式，无需节食，服用方便。

　　缺点：100%的反弹，对健康的损伤无法估计。

　　2)饥饿减肥

　　一类是减少食量;另一类则是抠食法。

　　优点：没有药物的副

　　缺点：会引起营养不良，减肥效果虽然明显，可是很容易反弹。还有目前模特界最常见的扣食缺点，当抠出胃里面的食物时伴随着食物吐出来的是胃酸，胃酸的腐蚀程度不亚于硫酸的，经过食道是会灼伤食道!

　　3)运动减肥

　　通过运动提高基础代谢率，控制体重。

　　优点：减肥的同时，还能提高心肺功能。

　　缺点：只有长期坚持运动，才能保持身材,对于没有毅力的人是个挑战!

　　4)抽脂减肥

　　在需要抽脂的部位开一小口，然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出。

　　优点：只需半小时至1小时的时间，体重立刻减轻。

　　缺点：单抽一个部位会导致身体比例不协调,而且突然之间减少体内脂肪会让身体不适应，出现免疫力下降的状况!

　　5)针灸减肥

　　通过针刺激穴位，减轻饥饿感。

　　优点：方式简单。

　　缺点：效果缓慢，同理于节食，会造成营养的不均衡!

　　6)切胃减肥

　　减少胃容量。

　　优点：明显减肥。

　　缺点：手术需要全麻，有一定风险，术后可能引发胃撕裂、胃出血等情况。

　　7)服饰减肥

　　想要减肥，节食无法坚持、做手术不敢，可以通过穿上华丽丽的日式风格衣衣，遮盖小PP和掰掰肉。

　　优点：立刻、马上见效!

　　缺点：自欺欺人，肥胖依然存在!

　　五种减肥药的原理及影响

　　1.安非他命：

　　原理：控制下视丘「摄食中枢」，使食欲降低，减少进食量。

　　影响：长期或大量服用会上瘾，产生失眠、便秘、视幻觉、听幻觉等症状。副作用包括：话多、紧张、情绪激动、易怒、少数人还会有自杀、暴力倾向。一旦养成对药物的依赖性，停药後会有抑郁情形出现。

　　2.利尿剂：

　　原理：因为脱水使体重暂时下降。

　　影响：不是减少脂肪，停止服用体重即回升。副作用有：呕吐、晕眩、血压下降，引发糖尿病破坏肾功能，甚至会有生命危险。

　　3.甲状腺素荷尔蒙：

　　原理：促进新陈代谢，使热消耗增加。

　　影响：可能引发心脏循环系统及其他疾病。

　　4.膨胀剂：

　　原理：藉著摄取大量不能被人体畴素消化吸收的膳食纤维，由於它吸水性高容易使胃肠有饱胀感而减少进食量。对原本食欲极佳，又好吃高糖高油点心，或进食速度过快者无效。

　　影响：大量摄取会影响矿物质钙、铁、锌等吸收及平衡。

　　5.泻药：

　　原理：间歇的发生腹泻，并使胃?减少，食欲减退。

　　影响：经常服用会发生贫血及肠胃疾病。停止服用则体重会回升。