董洁的有效减肥方法

　　娱乐圈中的“星妈”越来越多了，而产后极速瘦身，华丽复出的明星们更是令人羡慕不已，产后迅速恢复产前的窈窕身材，甚至比生产前更凹凸有致，想像董洁一样美丽纤瘦吗?下面由学习啦小编为大家整理的内容，希望大家喜欢!

　　“减肥达人”董洁的减肥方法

　　一、严格遵守用餐时间

　　用餐时间与进餐量同样是非常重要的。所以产后瘦身应该制订有节奏、有规律的用餐时间，而晚饭时间比平时稍微晚一点为好好。另外，还有一点要注意的是，不要在吃饱的状态下入睡。如果要习惯早睡，那么最好把晚饭时间提前一些，这样让食物消化一段时间，不要让胃有太大的负担。

　　二、挨饿减肥不可取

　　产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重，但并没有减掉体内该减的脂肪，却减掉了体内必需的水分和肌肉，会给身体带来严重的不良影响。

　　三.减肥食谱：

　　董洁瘦身秘方：

　　(一)、产后汤水要讲究。

　　青木瓜肋排汤：青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后汤品。

　　原料：肋排350克、青木瓜300克

　　调料：盐、嫩姜、葱花、酒少许

　　做法：

　　1、肋排切小块，用滚水汆烫。

　　2、青木瓜切小块备用。

　　3、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。

　　香菇萝卜汤：

　　材料：香菇，豌豆苗各25克，白萝卜500克，老姜1小块，精盐适量

　　做法：将白萝卜洗净，去皮切片，香菇撕成两半，老姜拍破，放入锅内煮开，转小火至萝卜熟透，加入食盐即可食用。