腿型矫正方法
腿型矫正方法
每个女生都梦想有着修长的腿型，但不是每个女生都有梦想中的修长大腿。下面学习啦小编就教你一些矫正腿型的方法哦!
腿型不好看怎么矫正
1、如果觉得自己的腿型不好看的时候，首先要知道自己究竟是什么形状的腿型，然后再有计划的进行矫正，不能盲目的矫正，矫正腿型的方法也有很多种：比如手法矫正、手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等矫正方法。
2、如果你的腿型是X形状的：由于这种腿型是先天遗传，或者是应为后天营养不良孩童时不正确的坐或者走的习惯造成的、它具体形状是股骨内收、内旋和股骨外展、外旋所形成的一种骨关节异常现象。只要适当运动，保持正确的坐、走姿势、并且吃的营养，就会有所改善。当然严重情况就去医学矫正，通过手术来改善。
3、如果你的腿型是O形状的：你的膝盖夹紧靠不拢,那么你就是O腿型,O型腿可以常常做下蹲的动作，要尽可能的下腰深蹲效果会好，也可以选择绑腿、夹板进行矫正。
4、但是如果你是因为肥胖导致的腿型不好：这个你就必须要有坚持锻炼身体的恒心，身材好了腿自然就出来了，但是如果不能坚持锻炼，那就只能去抽脂来进行素体美腿。
5、经常坚持做：两脚平行站立弯腰。深蹲、先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，或者做在凳子上用绑带帮着腿再夹本书，坚持一段时间，腿型就会好起来。
6、选择矫正腿型的辅助器材时候一定要看它们的质量，要选做工质量高、强力耐用的才好、使用时候一定要按要求做才能效果好。
矫正腿型的有效方法方法
1.首先，搞清楚自己腿型不好的关键问题，是肌肉分布不均，还是膝盖错位，或者骨头天生就是弯的。
2.怎么来判断呢，先双脚站直与肩同宽，然后向下蹲，不用深蹲稍微往下一点点就OK，记住是靠你的膝盖来弯，然后站直，这个过程速度要快点，多做几次，仔细看看自己的膝盖在站直的一刹那有没有往外侧突然一弯，往下弯的时候突然朝内侧一弯，如果有这种情况就说明你的腿型是膝盖错位造成的，如果不是则一般是由于肌肉分布不均造成的。
3.搞清楚状况后，先来说说怎样纠正膝盖错位，有点小残忍，整个人平躺在床上，然后腿呈此形状:_| |_ 竖符号代表大腿，横符号代表小腿，大小腿呈90度，切记整个身体，屁股，大小腿都要紧贴住床，刚开始做的时候不太容易做到，可以叫家里人把你贴不住的部位用力往下压，这个办法残酷但有用，坚持每天做个半小时，我刚开始做的时候痛得都哭了。
4.然后就是要注意自己平时走路的姿势，靠大腿用力，也就是说大腿带动你的小腿，身体在你迈步的时候是处于两腿之间，不要前倾。你的脚间不要向内，很多女孩子很容易这样，应该是有一点点朝外。还有就是睡觉姿势，绝对绝对不能忽视，睡觉时人应该是弓字型的,两腿的膝盖要靠在一起。
腿型矫正带矫正腿型有用吗
首先呢，绑腿矫正O型腿绑的正确还是可以有一定的效果的!
首先绑腿不能用弹性比较大的皮筋之类的绑，那样是起不到矫正作用的;当然了，也不能用一点弹性没有的，因为那样绑的时间长，是会影响腿部血液循环的!
o型腿绑腿方法具体如下：
1.先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。
2.如果所使用的绑腿物不是具有弹性的橡皮带。在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾，避免疼痛。第一次捆绑时，不要过紧。
3.绑腿后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。(如果站立时会疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑一次。最好一日可捆绑两次)
4.也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下、站起的重复动作，每次约15分钟。
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