怎么改善肤质

怎么改善肤质

　　要保持长期的好皮肤，是一件需要坚持的事情，而且要用对方法。那么，你知道要怎么改善肤质吗?

　　改善肤质的方法

　　1、改善肤质的方法之内调外养

　　想要改善皮肤的质量,一定要注意自己的饮食习惯。皮肤是最能反映人体营养状况的一面镜子,缺少营养、上火、湿气过重、阴阳失调等等都会在皮肤上表现出来。例如皮肤出现紧绷的时候,会感到口干舌燥,这是缺水的表现;长青春痘的时候可能出现便秘的症状,很可能是上火、新陈代谢失调导致。所以有不良的饮食习惯应该及时改正,让自己的营养更均衡。外养需要使用合适、健康的护肤品保护肌肤,例如柠檬、黄瓜等都有很显著改善皮肤质量的效果。改善肤质的方法

　　2、改善肤质的方法之保持脸部皮肤清洁

　　保持脸部干净清洁的重要性应该不用强调了,如果你是油性皮肤,尽量食用冷水洗脸,能有效阻止油脂分泌和黑头产生。不要经常到美容院,有条件的人一个月一次就足够了。

　　3、改善肤质的方法之吃蔬果

　　多吃蔬菜水果补充人体所需的维生素A、维生素C和维生素E,每天起码要食用400g水果和蔬菜。维生素A有保护皮肤细胞的功效,维生素C能促进分解黑色素,维生素E有抗氧化作用,护肤美容缺一不可。

　　4、改善肤质的方法之注意补水

　　清理完皮肤表面后,还需要给皮肤补充的水份和营养。因为缺水容易造成的水油失衡,对于干性皮肤就会出现起皮现象;而油性皮肤容易出现痘痘,毛孔变得粗大。所以注意要补水,可以使用一些能有效补水控油的护肤品或面膜。

　　5、改善肤质的方法之食盐去死皮

　　食盐的颗粒比较细,遇水后容易溶化,涂在皮肤上加以按摩的话,可有效去除脸上污垢和老化角质,同时还能维持皮肤滋润不绷紧,因此用食盐当磨砂膏是很不错的。

　　6、改善肤质的方法之改善皮肤色素

　　将250克的核桃浸在500克的食醋中,将瓶口密封,10天之后就能饮用,每天吃完饭之后喝两汤匙,这样就能改善皮肤粗糙和暗沉。

　　7、改善肤质的方法之淡化色斑

　　先用500克的食用白醋浸泡好205克黄豆,密封十五天之后,每天吃10颗到15颗黄豆,这样能够很好的减退脸上的色斑,同时还能有效的降低胆固醇和改善肝功能。

　　5步洁面技巧 有效改善肤质

　　Step1.温水最合适

　　洗脸用的水温非常重要，最好用温水湿润脸部。因为热水中的水蒸气会导致毛孔张开变大，也会使皮肤的天然保湿 油分过分丢失。而虽然冷水有助收缩毛孔，但直接用冷水不能保证毛孔充分张开，不能把脸上的油垢洗净。

　　Step2.打泡

　　取硬币大小的洁面乳到掌心，用少量水打泡，直到出现丰富泡沫为止。这是最重要的一步，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘 。在向脸上涂抹之前，记得一定先要把洁面乳在手心充分打起泡沫，泡沫是越多越好。

　　Step3.按摩

　　先以打圈的方式让泡沫遍及整个面部，先按摩脸颊，再以较长时间按摩额头，最后按摩眼周、嘴角和下巴等处，动作尽量轻柔，注意不要太用力，以免产生皱纹。一般按摩的时间在3分钟左右，才能达到很好的清洁效果。

　　Step4.柔软毛巾清洗

　　挑选柔软、质地好的毛巾，充分湿润后轻轻在脸上按，反几次后就能清除掉洁面乳，不会给干燥、敏感的皮肤增加负担。切忌用毛巾大力擦洗，这样会伤害娇嫩的皮肤。

　　Step5.冷水撩洗

　　建议在洁面后用冷水再清洗一次脸部，帮助毛孔收缩。具体方法是：用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。