天然螺旋藻的食用方法

　　螺旋藻是一种古老的生物，根据科研考察发现，天然螺旋藻在地球上已生存了35亿年之久。至于这种食物要如何食用呢？下面和学习啦小编具体了解下天然螺旋藻食用的相关资料。

　　天然螺旋藻的食用方法

　　螺旋藻减肥的吃法

　　减肥快速减肥法，每日3次，每次10克，饭前60分钟服用，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。普通减肥法，每日3次，每次4克，饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤，要在饭前，少吃油腻食物。

　　螺旋藻片的吃法

　　首先，服用螺旋藻的水温不宜过高，最高水温不要超过40℃。螺旋藻是一种营养全面、均衡的营养保健食物，温度过高容易避免营养的流失。

　　其次，螺旋藻的食用次数没有严格要求。螺旋藻不是药物，没有剂量限制，每天一次、二次、三次都可以。如果是健康保健每天一次可以。如果是疾病调理服用量比较多，一次吃不下可以分2-3次。如果为减肥就要每餐之前吃一次。时间和剂量完全可以灵活掌握。

　　天然螺旋藻的服用时间

　　如果是要减肥的话，要在饭前30分钟到1个小时服用，如果饭后服用或睡觉前服用，就变增肥了。其他的话，并无时间要求。

　　其实，必须给大家说的一点是，螺旋藻不是药品，是一种保健产品，所以要求不像药物那么严格。

　　干螺旋藻的吃法

　　螺旋藻粉是均匀的黑绿色或兰绿色，100%纯粉没有杂色颗粒，可适量加于许多菜中以增加其蛋白质和维生素含量。用螺旋藻粉做汤，面包，沙拉等味道都很好;且耗粉不多即可给食物染上墨绿色。螺旋藻象许多天然食物一样，加热会破坏其丰富的营养，因此制做食品时，要尽可能少加热。

　　享用螺旋藻粉最容易的方法是在食物搅拌器中将其加到你喜欢的果，菜汁中，食用量可从少到多，逐渐适应。许多常食者每次喝饮料时可吃10克螺旋藻粉。

　　天然螺旋藻的食用建议

　　①别把湿勺伸进螺旋藻粉瓶内，或直接一勺螺旋藻粉倒入液体中，要边搅拌边缓慢地加入，效果最好。

　　②干螺旋藻粉会吸湿，用后需拧紧瓶盖。

　　③无须放冰箱里，但应置于阴凉，干燥的暗处。

　　螺旋藻的用量

　　不同的目的其用量也有所不同，具体如下：

　　1、日常保健，推荐服用量是每天至少服用3—5g纯螺旋藻，即最少服用12粒(0。25g/粒)，服用次数为每日3次，每次4粒，饭前30分钟服用，当然也可以当作食品随时取服。

　　2、抗疲劳，由于螺旋藻的营养价值极高，营养成分极易被人体吸收，所以可迅速的补充人体所需的能量和各种营养元素，推荐常用量为4-6g，即每日2-3次，每次6-8粒，饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克量(8粒)

　　3、减肥

　　快速减肥法:

　　每日3次，每次10克(40粒)，饭前60分钟服用，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。

　　普通减肥法：

　　每日3次，每次4克(16粒)，饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤，要在饭前，少吃油腻食物。

　　此两种减肥方法，仅在少数文献资料中提及，因螺旋藻的减肥效果与个体差异很大，所以螺旋藻的减肥效果难以评价。

　　4、体质差，推荐服用量为每日3次，每次3克(12粒)，饭前30分钟服用。

　　5、抵抗力差，推荐服用量为每日3次，每次3克(12粒)，饭前30分钟服用。

　　6、营养不良瘦弱，推荐服用量为每日3次，每次2—3克(8-12粒)，饭前30分钟服用，欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。

　　7、抗辐射，推荐服用量为每日2-3次，每次2克(8粒)，饭前30分钟服用。

　　8、抗衰老，推荐服用量为每日3次，每次2—3克(8-12粒)，饭前30分钟服用。

　　饮料用：

　　取2克天然藻粉(或螺旋藻冲剂)倒入温开水、矿泉水中或加入蜂蜜中搅匀服用，也可以直接加在牛奶、豆浆中服用，边加藻粉边用条匙搅开，以防成团，如果是冲剂则会自动分开，不会抱团，螺旋藻冲剂吸收既快又好，是上佳营养补充品。

　　美容用：

　　取天然藻粉2克或螺旋藻冲剂1袋，加清水搅拌(以天然矿泉水为最好)或加蛋清直接敷于面部，也可以加在平时用的面膜中，对增加皮肤营养和滋润皮肤效果理想。

　　增进治疗效果用：

　　a、胃炎，普通胃炎每日3次，每次3克(12粒)，饭前30分钟服用。胃溃疡、萎缩性胃炎、肠化等每日3次，每次4克(16粒)，饭前30分钟服用。

　　b、肝炎，小三阳病毒阴性、脂肪肝每日3次，每次4克(16粒)，饭前30分钟服用，脂肪肝带肥胖者延至饭前60分钟服用;小三阳病毒阳性、大三阳、肝硬化、肝癌及所有转氨酶高者，每日3次，每次6克(24粒)，饭前30分钟服用。

　　c、糖尿病，每日3次，每次3克(12粒)，饭前30分钟服用。

　　d、高血脂，胆固醇高者每日3次，每次2—4克(8-16粒)，饭前30分钟服用。甘油三脂高者每日3次，每次2—4克(8-16粒)，饭前30分钟至60分钟服用。肥胖者饭前60分钟服用。

　　e、高血压，推荐服用量为每日3次，每次4克(16粒)，饭前30分钟服用。

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