dha服用方法

dha服用方法

　　多数人都通过给宝宝或孕妇自己补充DHA(二十二碳六烯酸)让宝宝更聪明。下面是学习啦小编为您带来的dha服用方法，希望对大家有所帮助。

　　dha服用方法：

　　在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用鱼油DHA制品效果最佳。这主要是因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需求量最大的时期。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

　　对于服用a-亚麻酸营养品而言，建议孕晚期(孕 28 周后)至胎儿出生后6个月内服用，因为孕产妇在这个阶段，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿。如果胎儿没有在足月妊娠后出生，而是早产，则就没有足够的时间在母体内利用母血中的a-亚麻酸合成足量的DHA。

　　对于早产儿来说，为保护早产儿视力的正常发育，从一出生就应立即给早产儿按每公斤体重每天补充40毫克DHA。也就是说，如果一个早产儿出生体重2.5公斤，那么每天应补充DHA为100毫克。之后随着体重的增加，以每公斤体重补充40毫克DHA计算，就不再是出生时的每天补100毫克，而是要高于100毫克。这样至少要补40周，才能使早产儿的视力达到足孕婴儿的正常视力水平。

　　研究发现，胎儿在母亲妊娠最后3个月内，可以用母血中的a一亚麻酸合成身体所需的DHA，所以，建议母亲在孕期的最后3个月中应多吃一些含a一亚麻酸多的坚果。另外，还可以直接从鱼油类DHA营养品中补充DHA。

　　dha的主要作用：

　　促进胎儿大脑发育

　　在孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。

　　促进视网膜光感细胞的成熟

　　DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

　　增进大脑细胞发育

　　在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。减少产后抑郁

　　研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑

　　郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。